كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

K1X Nutrition Corner 

إعلان & مثبت
لا مساهمات جديدة
10082015

دايت ، رجيم ، برنامج غذائي
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) منقول بتصرف — هناك بعض البديهيات فيما يتعلق بالعناية بالصحة والجسم طالما عرفناها، مثل تجنب شرب القهوة للنوم جيداً، أو التقليل من الأكل لفقدان الوزن، وغيرها. لكن في الواقع قد يكون كسر هذه القواعد هو الطريقة المثلى للحصول على النتائج المرجوة.
تتعرفون فيما يلي على أهم النصائح التي ينصح بتطبيق عكسها للحصول على النتائج المرجوة :   cheers  

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 357
لا مساهمات جديدة
23022015

كل شيء عن التغذية المثالية، الدايت الصحيح والبرامج الغذائية
ماهو البرنامج الذي يناسب اهدافك؟  هل هناك طريقة لتناول اطعمتك المفضلة في برنامجك الغذائي،  وهل تحتاج شراء مكملات او اطعمة صحية حتى يكون نظامك الغذائي صحيحا؟ 

ملف للتحميل باللغة العربية :   https://payhip.com/b/wFOy

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 387
لا مساهمات جديدة
02102013

دائما عندما نتحدث عن الدايت أو النظام الغذائي الصحيح يتبادر للذهن الحرمان من الاطعمة اللذيذة والكميات القليلة جدا من الطعام وكذلك الكالوريز  ..


أول شيء لازم تعرفه أنك تنتبه من الكلام اللي يقال حول الصحة والإشاعات والخلطات والبرامج اللي تعتمد على نوع معين من الأغذية ، الكثير من الكلام السلبي مضر للصحة أيضا ..


النظام الغذائي الصحيح هو التوازن والتنويع ، والحرمان هو المجاعة ( عدم توفير إحتياجات الجسم الاساسية ) ، والتنويع في الاطعمة...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 699
لا مساهمات جديدة
09052013
السلام عليكم,,

أغلب الناس اذا يبحثون عن نصائح او برامج نظام غذائي يبحثون في منتديات عربية غالبا اللي يكتبون فيها من العوام ، يعني اللي يكتبونه مو اخصائيين او مثقفين لكنهم ينقلون تجارب من منتديات ثانية او كتبوها كتجربة .

في امور لازم تعرفونها قبل:

* كل انسان تختلف احتياجات الجسم عنده
* النظام اللي ينجح مع شخص مو شرط ينجح معاك ، وممكن يضرك
* الحمية الغذائية او الدايت ماتعني الحرمان ، لكنها تعني انك تكون قد المسؤولية وتختار حق نفسك الاكل الصح
*الحمية الغذائية عشان تنجح لازم تمارسها...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 4 - عدد المشاهدات: 685
لا مساهمات جديدة
21072014
البعض يشتكي من عدم وجود دايت مناسب له أو لهدفه ، والكثير من البرامج او الانظمة تظهر بشكل مستمر ، طيب السؤال يقول : نصدق من او شنو نتبع بالضبط ؟

عموما انت اول شيء لازم تسويه تكتب اهدافك وتؤمن بها يعني سواء انك تطلبها من الله وتوقن ثم تسعى او انك تتخيل حدوث هفك امامك ويفل ان تقوم بهذا الفعل قبل التمرين ، الحين نجاوب على سؤال الموضوع :

حتى لو انك اتبعت انظمة كثيرة وربما ما وصلت للهدف المطلوب ، طالما انك بديت هالشيء معناتها انت لازم بتوصل ، شوف النظام الغذائي والتمارين اللي تناسبك بعد قيامك بالخطوة الأولى...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 3614
لا مساهمات جديدة
15072014
كثير من المواقع والناس اللي يتكلمون عن الدايت يتكلمون عنه بطريقة خلت الكل يصد عن الدايت وربما انها ايضا حسست ان اللي بيسويها بيكون محروم وهالشيء غلط 


كل شيء موجود في الكون مثل ماقلنا سابقا عبارة عن طاقة ، والجسم ايا كان وزنك يحتاج الطاقة من مصادر متنوعة ، والكاربوهيدرات لها دور رئيسي في انتاج الطاقة تى لو كنت تبي تحرق دهون ( وعلى فكرة تلاحظون اني ما استعمل كلمة تنزل وزنك لان الوزن عبارة عن...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 3630
لا مساهمات جديدة
28052014
السلام عليكم ورحمة الله ..


رجعنا لكم بعد غيبة طويلة  cheers 


كثيرة هي المواضيع التي تتحدث عن التغذية وعن برامج الدايت وعن الريجيم ، وكثيرون يظنون ان الدايت هو الحرمان ..



من طرف carmilo_ww - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 3595
لا مساهمات جديدة
08052013
حاول الكثيرون ان يتمتعوا بالوزن المثالي ولو لا سيكون لديك شغف كبير جدا بالوصول إلى هذا الوزن الذي بدوره يغير فعليا من حياتك وعاداتك السيئة التي تجعلك تخجل من شكلك في بعض الاحيان، ولكن قد يقع البعض في عدة أخطاء أثناء رحلتهم نحو الوزن المثالي.

حبوب التخسيس السحرية

تمتلئ الصحف والقنوات الفضائية بإعلانات عن اقراص وكبسولات يقال انها لتخفيف الوزن والحصول على الرشاقة وتخطأ إذا ظننت أن الكيلوات الزائدة بجسمك والشحوم والدهون المتراكمة ستفقدها بمجرد تناولك لقرص صغير يوميا مع استمرارك في العادات...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 459
لا مساهمات جديدة
01112012
البروتين جزء مهم في اي نظام غذائي ، ولكن ماهي أفضل الاطعمة النباتية الغنية بالبروتين ؟

* الفاصولياء
*الفول
*العدس
*الحمص
*البطاطس
*الشوكولاتة الخام
*المكسرات
*القمح
*الذرة الحلوة
*القرنبيط
* الخرشوف
*التمر


من طرف carmilo_ww - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 996
لا مساهمات جديدة
04022011
على الرغم من عدم إعطاء الدهون أهمية كبيرة في مجال بناء الأجسام إلا أنها تلعب دورا كبيراً في بناء العضلات و الصحة العامة.

أهمية الدهون و فوائدها:


•مصدر أساسي للطاقة في الجسم.
•مهمة في صناعة العديد من الهرمونات مثل التستستيرون.
•مهمة لامتصاص الفيتامينات المذابة في الدهون (A,D,E,K).
•تنظم عمليات الأيض و درجة حرارة الجسم.
•تخفف من آلام المفاصل و تحمي الأعضاء الداخلية في الجسم.
•مهمة لصحة الجلد و الشعر.
•مهمة لصحة الدماغ و نموه عند الأطفال.
•تناول الدهون يقلل من الإصابة بالاكتئاب.
•تنظم...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 3 - عدد المشاهدات: 2914
لا مساهمات جديدة
30012012
ليود هو عنصر من املاح المعادن ، ويحتاجه الجسم بكميات معتدلة
ويحتوي جسم الانسان على مقدار يتراوح ما بين 10 إلى30 ملجرام من اليود (8 - 10 ملجم
في الغدة الدرقية ( اي حوالي 65%) ، و 0.5 ملجم في العضلات والهيكل )، وهو يوجد
بكميات صغيرة في الكبد، و المبايض و الغدة الكظرية

اليود عنصر كيميائي لا فلزي من عائلة الهالوجينات halogen group (الاستاتين والبروم
والكلور والفلور) وهو أثقلها .
يظهر اليود على شكل مادة صلبة ذات لمعة سوداء مائلة الى الزرقة ورائحة مثيرة نافذة
عند درجة الحرارة العادية ، أما عندما يتعرض للحرارة فإنه يتسامى sublimation (
يتحول )...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 1254
لا مساهمات جديدة
24122011
المقادير
ماء مغلي
2 كيس من الشاي الأخضر
نقطة من اللافندر
نقطتان من زيت خشب الورد ( ويمكن استبداله بماء الورد )


الطريقة
أغلي الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة ربع ساعة
ثم انتشلي أكياس الشاي من الماء ثم اتركي الماء يبرد
ضعي الشاي في حاوية لها بخاخ ويفضل أن تكون داكنة لحماية زيوته العطرية من التطاير بفعل الضوء

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 791
لا مساهمات جديدة
05102011


الفول من البقول الغنية بالبروتينات اللازمة لبناء خلايا جسم الانسان وتساعد علي نموه ونشاطه‏.‏

ويلعب الفول دورا مهما في تغذية سكان حوض البحر الأبيض المتوسط، حتى أطلق عليه اسم لحم الفقير هذه التسمية التي يؤيدها العلم، بسبب غنى الفول بالبروتينات، التي تتميز بها اللحوم.
وتحتوي قشور الفول على فيتامينات ناجمة عن التفاعل مع أشعة الشمس، ولذلك فمن المستحسن أن يطبخ الفول بقشوره، لأنها تمدنا بالفيتامينات، كما تمنع عنا الإمساك، وتتيح لنا فرصة الإفادة من مادة الكلوروفيل الموجودة فيها وهي المادة الخضراء التي تمتص...

من طرف صالح الرويعي - تعاليق: 1 - عدد المشاهدات: 1773
لا مساهمات جديدة
24092011
الأفضل دائما هو عمل فحص دوري للجسم عشان تتاكد من عدم نقص او زيادة أي عنصر غذائي أو فيتامين :

هذه هي الطرق


اليكم بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!




إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 1 - عدد المشاهدات: 631
لا مساهمات جديدة
28082011
لقد تلقيت العديد من الأسئلة حول موضوع تناول بعض الأغذية المعينة لتنحيف منطقة معينة من الجسم، وخاصة منظقة الورك والبطن والفخذ والمؤخرة لدى النساء، ومنطقة الكرش المتدلية لدى الرجال، أو لتكبير منطقة معينة في الجسم، خاصة منطقة الصدر لدى النساء، وبات العديد منا يتداول معلومات بأن تناول البقدونس لتنحيف منطقة الفخذ، وأن تناول اللفت ينحف الورك، وأن الملفوف لتنحيف المؤخرة، وبات البعض الآخر يدعو الى مقاطعة بعض الاغذية بحجة دورها في تكبير او تضخيم منطقة ما، مثل أن تناول منتجات الألبان والأجبان تكبر منطقة الفخذ، وهنالك حميات معينة يتم ترويجها...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 2 - عدد المشاهدات: 2211
لا مساهمات جديدة
19082011
نجد في معظم المنتجات الغذائية لصاقة خارجية تفصيلية تحدد نسب المحتوى الكربوهيدراتي الموجود في المنتج. وفي الحقيقة، فإن الكثير منا لا يعرف المعنى الفعلي لهذه الأرقام، ويسال العديد من المهتمين بالتغذية والصحة عن تعريف هذه الأرقام وكيفية الاستفادة منها وتطبيقها في نظامهم الغذائي.

1- إجمالي الكربوهيدرات (Total Carbohydrates): يمثل هذا الرقم إجمالي المحتوى الكربوهيدراتي باستثناء: البروتين، الدسم والكحول. يتضمن هذا الرقم: النشويات، السكريات والألياف. وبالإمكان حساب النسبة المئوية للكربوهيدرات التي تحتاجها يوميا تبعا لنظامك...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 1 - عدد المشاهدات: 567
لا مساهمات جديدة
09032011
في نمط الحياة اليومية السريع، يعمل الجميع بجهد لتحقيق النجاح. وبالوقت عينه، يتساءلون إذا ما كانوا يقومون بالعمل الصحيح للمحافظة على صحة سليمة. وكل منا على يقين بأهمية النظام الغذائي المتوازن والرياضة المنتظمة ودورهما في تحقيق التوازن الصحي. فما الذي يمنعنا عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم؟ الجواب واحد: من الصعب التمرّن بنشاط بعد نهار طويل من العمل والضغوطات.

هنا سنعرض لك أهميّة القهوة في إعطاء زخم وطاقة لأداء بدني أفضل.


يجب أن نجعل الحركة البدنية المنتظمة جزءاُ من حياتنا اليومية حتى لو قمنا بأبسط النشاطات كتنظيف...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 1 - عدد المشاهدات: 895
لا مساهمات جديدة
24052010
محتويات البيبسي :

المياه الغازية وشراب الذرة وسكر الفاكهة عالية ، لون الكراميل والسكر وحمض الفوسفوريك ، والكافيين ، وحمض الليمون والنكهات الطبيعية. ويمكن للبيبسي (12 أوقية فلوريدا) و41 غراما من الكربوهيدرات (البيبسي العادي) ، و 30 ملغ من الصوديوم ، 0 غرام من الدهون ، 0 غراما من البروتين و 38 ملغ من الكافيين والسعرات الحرارية 150.
والخالية من الكافيين تحتوي على نفس المكونات ولكن من دون الكافيين.

وكان وصفة بيبسي كولا الأصلي المتاحة من الوثائق المقدمة إلى المحكمة في ذلك الوقت أن شركة بيبسي كولا...

من طرف D-BOY - تعاليق: 5 - عدد المشاهدات: 7082
لا مساهمات جديدة
20122010
السمك .. غذاء العقل .. ورد ذكره في القرآن الكريم في آيات كثيرة .. يعتبر من الأغذية الرئيسية التي تمد جسم الإنسان بما يحتاجه من عناصر أساسية ..

فهو يعتبر من المصادر الهامة للبروتينات .. والفيتامينات .. والمعادن.. وهو الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكرة .. والسمك سهل المضغ والهضم مما يجعله طعاماً ملائماً للكبار والصغار ..

ويعتبر واحداً من الأغذية العالمية التي تشكل الطعام الرئيسي لعدد كبير من البشر .. فهيا بنا في رحلة إلى عالم البحار .. والمحيطات .. والأنهار .. لنتعرف على السر العظيم .. في هذه المخلوقات البحرية العجيبة!!

قال تعالى: (وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُواْ...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 2 - عدد المشاهدات: 1925
لا مساهمات جديدة
23122010


ماء جوز الهند هي المشروبات الطبيعية استعمل قديما كمعالج التوتر تعزيز المناعة الفيتامينات والمواد المغذية. هذا المشروب الصحي بالفيتامينات والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.

للسكان المحليين في المناطق المدارية قرون قد شرب ماء جوز الهند لتعزيز أنظمة المناعة لديهم واكتساب الحيوية.

هذه المشروبات الغنية بالمغذيات تشمل المركبات العضوية مع خصائص النمو المنفعة التي يمكن أن تحسن صحتك بشكل كبير. ماء جوز الهند يحتوي على الفيتامينات التي تساعد على...

من طرف carmilo_ww - تعاليق: 2 - عدد المشاهدات: 7522

K1X Nutrition Corner

   
منتدىالمواضيععدد المساهمات
لا مساهمات جديدة

بروتينات ومكملات غذائية

معلومات عن أهم المكملات الغذائية لجميع الأهداف ، زيادة العضلات ، زيادة الوزن ، تخفيف الوزن ، حرق الدهون ، لكل شخص هدف ولكل شخص منتج مناسب

44139أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am
carmilo_ww اطلع على آخر مُساهمة

المشرفون
لا أحد
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

الأعضاء المتواجدون في المنتدى: لا أحد


  • مساهمات جديدة مساهمات جديدة
  • لا مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة
  • مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ] مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]
  • لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ] لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]
  • مساهمات جديدة [ موضوع مقفل] مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]
  • لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل] لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]
  • إعلان إعلان
  • مثبت مثبت
  • مهم مهم
الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 05, 2016 6:31 pm