كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

سحابة الكلمات الدلالية

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    اختيار وقت التدريب لفن النينجوتسو القتالي؟

    شاطر
    avatar
    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 27

    اختيار وقت التدريب لفن النينجوتسو القتالي؟

    مُساهمة من طرف carmilo_ww في الخميس ديسمبر 09, 2010 11:29 pm

    كثير من الناس كثيرا ما يسألون عن كيفية التدريب للحصول على أفضل النتائج ، ذلك يعتمد عليك وعلى أهدافك. من وجهة نظرنا نود أن التدريب يكون من 2 ، 3 مرات في الأسبوع. وبالنسبة للبعض منكم وهذا هو القليل جدا للآخرين أكثر من اللازم.

    ما اذا كنت استطيع القيام بذلك إلا مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الأسبوع أو 2 ، 3 مرات في الاسبوع وطبعا التدريب على فن قتالي لن يحتاج إلى أثقال فيمكن لعب الأثقال 3 مرات أيضا في الاسبوع مع اخذ راحة من ممارسة احد هذه التمارين لمدة 4 أيام والراحة التامة من الرياضة لمدة يوم واحد(( وأفضل أن يكون يوم الجمعة هو يوم الإجازة التامة وعمل بعض المشاريع الدينية أو حتى مجرد قراءة القرآن ))



    اللياقة البدنية للتدريب

    أفضل نصيحة للتدريب في البداية أنصحك 3 مرات في الأسبوع ، وممارسة تمارين القوة ايضا واللكم بالرجل واليد على كيس مخصص لذلك 2 إلى 3 مرات في الأسبوع. وتذكر في نينجوتسو كنت تبحث فعن تنمية وتطوير نفسك وقوتك البدية والحركية ، ومع اتباعك للنصائح يكون لديك الوقت لتطوير تدريجيا وباستمرار

    وتذكر أن تستمع لما يقوله مدربك دائما وتسجيل نتائج تدريبك باستمرار ..لا تخجل من سؤال المختصين
    avatar
    shotta
    رياضي
    رياضي

    عدد المساهمات : 96
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010
    المزاجالزمن شاتني شوته اقسمت قلبي نصفين ، أنا ماهمني الشوته همني نصف قلبي وين

    رد: اختيار وقت التدريب لفن النينجوتسو القتالي؟

    مُساهمة من طرف shotta في السبت ديسمبر 11, 2010 3:49 am

    مشكووووووووور على الموضوع
    avatar
    XX 100 fils
    رياضي
    رياضي

    عدد المساهمات : 81
    تاريخ التسجيل : 05/05/2010
    العمر : 25
    المزاجمتملل

    رد: اختيار وقت التدريب لفن النينجوتسو القتالي؟

    مُساهمة من طرف XX 100 fils في الجمعة يناير 21, 2011 12:26 am

    thanks captin
    avatar
    صالح الرويعي
    رياضي محترف
    رياضي محترف

    عدد المساهمات : 806
    تاريخ التسجيل : 13/11/2009
    العمر : 23

    رد: اختيار وقت التدريب لفن النينجوتسو القتالي؟

    مُساهمة من طرف صالح الرويعي في الثلاثاء يناير 25, 2011 12:10 am

    يعطيك العافية ومشكور على النصايح

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يوليو 27, 2017 10:38 am