كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    الدليل الكامل لتمارين الصدر بالصور والفيديو لكمال الأجسام

    شاطر

    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 26
    26012011

    الدليل الكامل لتمارين الصدر بالصور والفيديو لكمال الأجسام

    مُساهمة من طرف carmilo_ww

    Alternating Floor Press
    الآلة المستخدمة في التمرين :: Kettlebells






    Around The Worlds

    الآلة المستخدمة للتمرين :: Dumbbell





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Barbell Bench Press - Medium Grip

    الآلة المستخدمة لهذا التمرين :: Barbell





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Barbell Incline Shoulder Raise

    الآلة المستخدمة :: Barbell





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Behind Head Chest Stretch





    Bench Press - With Bands





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Bent-Arm Dumbbell Pullover





    Butterfly





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Cable Crossover





    Chain Press





    Chest And Front Of Shoulder Stretch





    Chest Stretch on Stability Ball





    Cross Over - With Bands





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Decline Barbell Bench Press







    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

    مُساهمة في الأربعاء يناير 26, 2011 12:46 am من طرف carmilo_ww

    Decline Dumbbell Bench Press





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Dips - Chest Version





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Flat Bench Cable Flyes





    Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Incline Dumbbell Flyes





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    One Arm Dumbbell Bench Press





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Plyo Kettlebell Pushups





    Push-Ups With Feet Elevated





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Push-Ups With Feet On An Exercise Ball





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Pushups (Close and Wide Hand Positions)





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    Pushups



    مُساهمة في الأربعاء يناير 26, 2011 12:51 am من طرف carmilo_ww

    Wide-Grip Decline Barbell Pullover





    Smith Machine Incline Bench Press





    اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

    تمارين الصدر كثيرة جدا ن لكن من أفضل التمارين وأقواها الدمبل والبوش أب ..

    مُساهمة في الخميس يناير 27, 2011 4:06 am من طرف صالح الرويعي

    إي والله أحسن شي البوش اب والدمبل - ننتظر الجزء الثاني للموضوع وعساك عالقوة

    مُساهمة في السبت يناير 29, 2011 6:47 am من طرف عزوز اخو خلود

    مشكور أخوي
    وننتظر الجزء الثالث

    مُساهمة في الإثنين فبراير 07, 2011 3:31 pm من طرف carmilo_ww

    نزلناه الجزء الثالث الحمدلله ..


    انتظروا الجزء الرابع ^_^

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 05, 2016 6:29 pm