كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    التمرين بالأوزان وتأثيره على عملية النمو

    شاطر

    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 26
    23022011

    التمرين بالأوزان وتأثيره على عملية النمو

    مُساهمة من طرف carmilo_ww

    بسم الله الرحمن الرحيم
    وبه نستعين
    والصلاة والسلام على خاتم المرسلين والصحب أجمعين
    وبعد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    تنتشر عند معظم الناس


    تحذير:
    مفاهيم خاطئة


    بأن الرياضة في السن المبكر تؤثر على النمو{ تؤدي إلى قصر القامة } وخاصة رياضة كمال الأجسام والتمرين بالأوزان بصفة عامة ..
    والحقيقة أن العكس هو الصحيح ..
    فعملية النمو والطول تخرج عن مجال سيطرة الإنسان لأنه تتحكم فيه عوامل وراثية تبدأ نشاطها منذ فترة الحمل في الإنسان ..
    ولن يؤثر عليها التدريب بالأوزان ( بالسلب ) أو يمنعها من أداء عملها ..
    وفي البداية يمكن القول أن
    ممارسة التدريب بالأوزان لا يمكن أن يسبب إلتحام الغضاريف والأنسجة الرخوة بين الفقرات بحيث يؤخر عملية النمو ..
    وإذا حدث لا يهم بعدها الطول أو القصر لأنك ستكون أصبت بالشلل وقتها ..
    وكذلك نوضح أن الأثقال لا ترفع بالعظام ولكن ترفع عن طريق العضلات ويكون الهيكل العظمي بمثابة الداعم للرياضي ..
    والتمرين بالأوزان يساعد على زيادة تمثيل الكالسيوم بالعظام وبالتالي يساعدك على الحصول على هيكل عظمي قوي ..

    لكن إذا زاد الوزن على الحد يعرض الرياضي للإصابة ..

    ميكانيكية حدوث الإصابة :ـ

    عندما يرفع الإنسان الأوزان الثقيلة يصل بنفسه إلى المنطقة الحرجة مابين الإستفادة والإصابة ..

    وقد يحدث التالي ..
    خلال رفع الأوزان تستقبل العضلات التوتر الناشئ عن الوزن وتنتج القوة لمواجهته ..
    لكن عندما يخرج الضغط عن السيطرة يصل إلى مرحلة الإلتواء ..
    وعندها تكون الأربطة والأوتار هي أول من يتأثر بذلك ..
    وتتعرض للتمزق ولا تتعرض العظام للكسر ..
    إلا لو سقط عليها الثقل بطريقة مباشرة ..
    ونلاحظ أن ميكانيكية دفاع الجسم { التصرف التلقائي لمواجهة الإصابة } تجبر اللاعب والرياضي على التخلص من الوزن قبل أن تتعرض العظام للإصابة للكسور ..
    كما أن ..
    إذا حدث تمزق في كافة مجموعات الأربطة والأوتار والعضلات بجسد الرياضي ..
    عندها تعجز العضلات عن الحركة أو حتى تحريك العظام وهو ما يسمى { صورة من شلل الأطراف}

    ومع ذلك لا يؤثر على وقف عملية النمو ويستمر العظم بالإستطالة حتي إنتهاء عملية النمو الطبيعية ( نهاية فترة البلوغ )

    لكن

    ما يمكن أن يؤثر على عملية النمو هو حدوث الكسور بالعمود الفقري للرياضي الناتج عن الإصابة أو سقوط الوزن على الفقرات ..
    ويكون مصحوبا ًعادة ً بالشلل ..



    تأثير الرياضة على النمو


    إن التدريب بالأوزان يصاحبه
    زيادة في إفراز هرمونات الجسم الإبتنائية يصاحبه تكثيف لعملية التمثيل الغذائي للبروتينات ..
    مما يعني نمو أفضل ..
    وصحة أقوي ..
    وقلب سليم ..
    وجسد خالي من الدهون ..



    ملاحظة:
    أن عملية التمثيل الحيوي للبروتينات تكون في أعلى معدلاتها أثناء سن المراهقة مما يجعله الوقت الأنسب للبدء بممارسة الرياضة وكذلك مصاحبة هذه الفترة للتدفق القوي للهرمونات في جسد المراهق


    وكلما بدات ممارسة الرياضة في سن مبكرة زاد تأثيرها على القلب والجسد ..

    هذا والله أعلم
    وأخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين
    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

    مُساهمة في الخميس فبراير 24, 2011 3:32 am من طرف D-BOY

    مشكور على المعلوومات ، بس تره أي شي ثقيل يساعد في النمو بدليل ان اللي يدخل الجيش ويشيل الأسلحة الثقيلة مايرجع بيتهم إلا منتفخ كله عضلات

    مُساهمة في الجمعة مارس 04, 2011 5:30 pm من طرف صالح الرويعي

    مشكور على المعلومات sunny

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 10:08 pm