كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    هل المشي يقلل دهون البطن؟

    شاطر

    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 26
    14042011

    هل المشي يقلل دهون البطن؟

    مُساهمة من طرف carmilo_ww

    المشي نشاط رياضي جيد ، لكنه لن يكون له تأثير قوي في المناطق التي تعاني من السمنة والدهون بدون أداء تمارين خاصة بهذه المناطق ..

    المشي يعتبر تمرين كارديو cardio لكن للأسف لن يقلل دهون الكرش !!

    لأن شد وتقليل دهون المنطقة تحتاج تمارين خاصة بالمنطقة نفسها ..

    للمزيد :


    تمارين تقسيم عضلات البطن في 8 أسابيع


    قسم التمارين


    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

    مُساهمة في الخميس أبريل 14, 2011 9:42 pm من طرف [я][y][α][и][α]معاك-مرتاح

    انزين بسألك ، الدكاترة يمدحون المشي حق اللي اوزانهم زايدة ، اشرايك ؟

    مُساهمة في الجمعة أبريل 15, 2011 4:11 am من طرف carmilo_ww

    المشي يحرك الدورة الدموية في الجسم ، لكن ماله تأثير على منطقة معينة =)

    مُساهمة في الثلاثاء أبريل 19, 2011 5:14 am من طرف super-7amano

    انزين : هل يصلح كتمرين إذا الواحد توه يبتدي تخفيف دهون ؟

    وهل ينفع لتخفيف الوزن ككل ؟

    ومشكور على الموضوع

    مُساهمة في الثلاثاء أبريل 19, 2011 2:22 pm من طرف carmilo_ww

    super-7amano كتب:انزين : هل يصلح كتمرين إذا الواحد توه يبتدي تخفيف دهون ؟

    وهل ينفع لتخفيف الوزن ككل ؟

    ومشكور على الموضوع


    1. هل يصلح كتمرين لشخص مبتدئ في الرياضة ؟

    إذا تقصد أن أول مرة يسوي رياضة ، مو مشكلة يبدأ بالمشي ، لكن الأفضل أنه يسأل مدرب ، لأن يختلف من شخص إلى شخص ، والمشي تمرين جيد لتحريك الدورة الدموية في الجسم

    2. هل ينفع تمرين المشي في تخفيف الوزن ككل ؟

    إذا كان يقوم بتمارين أخرى نعم، وخصوصا الأثقال ، لأن الأثقال تساعد على شد وتحسين شكل الجسم ..
    يعني يعتبر رياضة المشي رياضة كارديو ..
    يعني لا تتخيل مثلا شخص يصير مفتول العضلات بمجرد قيامه بتمرين المشي ، ولا تعتقد أن في شخص راح تكون لياقته البدنية عالية بمجرد قيامه بتمرين المشي ..

    لابد من التنويع ، ولا بد من ممارسة تمارين القوة وتمارين الأثقال وتمارين الكارديو ، ومراجعة مدرب ممتاز لقياس الدهون في الجسم ..

    ولا تنسى النظام الغذائي ..

    مُساهمة في الإثنين مايو 02, 2011 11:58 pm من طرف صالح الرويعي

    ويمكن يقلل الدهون ، لكن مستحيل يشد البطن ..

    انا اقول يسوون بوش آب مع المشي أحسن

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 1:46 pm