كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    كيف تبعد عن نفسك الشعور بالضيق ؟

    شاطر

    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 26
    23042011

    كيف تبعد عن نفسك الشعور بالضيق ؟

    مُساهمة من طرف carmilo_ww

    الأسباب التي تؤدي للضيق كثيرة جدا ، لا مجال لحصرها ..

    لسنا نبحث عن مسببات الضيق ، ولكننا نبحث عن علاج وحل للضيق I love you

    1 : قال تعالى ((وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى))طه آية 124

    يجب أن تجعل دينك في المقام الأول ، وأهم من كل شيء حتى تشعر بالراحة النفسية ، فالقرب من الله هو السبب الأول للراحة ..

    2 : أن تتأكد من أخذ كافة الأمور ببساطة ، وإن كان أمرا يضرك أو يجرحك أو يألمك فتأكد من أن اجر ذلك لن يضيع ..

    3 : الإستماع لمحاضرات إسلامية وقراءة كتب مفيدة تنفع في تقليل الشعور بالضيق

    4 : مخالطة الأصدقاء الصالحين

    5 : البحر ، وما أدراك مالبحر Smile

    جرب الخروج في نزهة بحرية ، فإنها سبب لعلاج الضيق

    6 :جرب أن تغير ديكور غرفتك

    7 : اعمل في هواية محببة لك ، كهواية رياضية أو أدبية أو دعوية

    8 : لا تستمع ولا تقرأ لما يزيد من ضيقك ، ببساطة ، اقرأ مايجعلك أكثر ابتسامة وراحة وتفاؤل

    9 : التواجد مع شخص قريب إلى قلبك يقلل من احساسك بالضيق

    10 : غير نظرتك للحياة ، واستخدم الإختيار الأحسن

    11 : لا تكثر التفكير فيما مضى ولا تنشغل بما سيحدث غدا ، بل فكر بنفس اليوم الذي تعيش فيه

    12 : كن مرحا !!

    13 :ابذل مافي وسعك ، ولا تطق نفسك أكثر مما تستحمل

    14 : الصبر مفتاح الفرج

    15 : إن كان مايضايقك هو أنك مظلوم ، فلا تيأس من رحمة الله ، دعاء المظلوم مستجاب حتى لو كان كافرا فاجرا ، وتأكد من أن الله عزوجل سيأخذ بحقك ولو بعد حين

    16 : لا تهتم بكلام الناس ، فكلهم بشر

    17 : كن قنوعا

    18 : اخلع النظارات السوداء

    19 : لا تلعن الظلام ولكن ابحث عن الحل

    20 : كافح حتى تصل








    عدل سابقا من قبل carmilo_ww في الثلاثاء مايو 28, 2013 7:24 am عدل 1 مرات
    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

    مُساهمة في السبت أبريل 23, 2011 8:23 pm من طرف صالح الرويعي

    احلى شي البحر ههههههههههه http://www.redcodevb

    مشكور

    مُساهمة في الأحد أبريل 24, 2011 1:30 am من طرف [я][y][α][и][α]معاك-مرتاح

    يعطيك العافية Wink

    مُساهمة في الإثنين أبريل 25, 2011 5:31 am من طرف carmilo_ww

    الله يعافيج ريون

    مُساهمة في الجمعة أبريل 29, 2011 10:31 am من طرف carmilo_ww

    في طريقة ثانية بعد :

    21 : اسمع تسجيلات بومشاري

    http://www.youtube.com/user/ABUOMSHARY#p/u/13/p_xW4TFNweg



    مُساهمة في السبت أبريل 30, 2011 1:57 am من طرف صالح الرويعي

    22 . كبر عضلاتك هههههههههه

    مُساهمة في السبت أبريل 30, 2011 8:19 am من طرف carmilo_ww

    9ALI7-REST كتب:22 . كبر عضلاتك هههههههههه

    لا مو دايما ، بس وانت تتدرب حديد ترتاح شوي .

    أما تكبير العضلات مايفيد في تغيير الشعور بالضيق Smile


    مُساهمة في السبت مايو 07, 2011 4:07 am من طرف صالح الرويعي

    τΉэ βÔSş❺❼ʬ كتب:في طريقة ثانية بعد :

    21 : اسمع تسجيلات بومشاري

    http://www.youtube.com/user/ABUOMSHARY#p/u/13/p_xW4TFNweg



    هههههههههههه عجيب ذي ، انت حاط على عبااس عبااس يقول جنه يشابه اغنية جبار مالت عبدالحليم حافظ 71

    مُساهمة في السبت مايو 07, 2011 4:57 am من طرف carmilo_ww

    23 : الجري وغيره من تمارين القوة تنفع في التقليل من احساسك بالضيق Smile

    يعني جرب يوم جذي روح الجم والعب حديد ، يوم ثاني اركض ، ويوم ثالث بوش أب ..

    24 : جرب أن تلعب لعبة جماعية مثل كرة القدم أو كرة السلة ، فالالعاب الجماعية تساعد في تخفيف الإحساس بالضيق

    مُساهمة في الجمعة مايو 13, 2011 5:55 pm من طرف صالح الرويعي

    25 يكون الجو حده حار ، وتروح تسبح في بركة سباحة باردة

    26 تشرب شاي أخضر بالليمون ، أو شاي بالفواكة ، أو تروح كوفي شوب تختار مشروبك المفظل

    مُساهمة في السبت مايو 14, 2011 6:23 am من طرف carmilo_ww

    9ALI7-REST كتب:25 يكون الجو حده حار ، وتروح تسبح في بركة سباحة باردة

    26 تشرب شاي أخضر بالليمون ، أو شاي بالفواكة ، أو تروح كوفي شوب تختار مشروبك المفظل



    m39b تدري اني ماحب السباحة ليش حاطه من ضمن الحلول

    على العموم حيا الله من زار وخفف وشسمه ، كثر من النصايح بس لاتحط شي ماحبه 046

    مُساهمة في الخميس مايو 19, 2011 10:50 pm من طرف super-7amano

    * شوف فلم فكاهي
    * اذا في يم بيتكم حديقة اطلع افتر فيها
    * إذا عندك مشكلة متضايق منها فكر بالحل
    *اطلع كوفي شوب اختار أكثر شي تحبه
    * ابعد عن نفسك ظن السوء بأي شخص
    * تذكر ان الدنيا فانية

    مُساهمة في الثلاثاء يونيو 07, 2011 4:20 am من طرف زائر

    هههههههههه مو كأنه موضوعك the boss كل واحد يه وحط طريقة هع هع tongue

    يعطيك العافية

    مُساهمة في الثلاثاء يونيو 07, 2011 12:44 pm من طرف carmilo_ww

    arnoob اشدعوة يعني هههههه .

    عادي تره حتى لو انت عندك طريقة اكتبها ، كلنا اخوان ونكتب اللي نعرفه ، صح ولآ لأ ؟

    مُساهمة في الثلاثاء يونيو 14, 2011 4:58 pm من طرف [я][y][α][и][α]معاك-مرتاح

    إن إتباع عادات صحية و سليمة في الغذاء تجعل الإنسان يتمتع بحالة نفسية متوازنة ، ويكون إيجابياً في تفكيره وفي تأدية واجباته و تحمل مصاعب الحياة.
    طرق التعامل مع التوتر والضيق والغضب:
    حتى تتمكن من التعامل مع التوتر عليك أولاً تحديد مصادر التوتر في حياتك ودراسة إمكانية القيام بأية تغييرات من شأنها أن تجعلك أكثر قدرة على التحكم في الأمور ويمكنك القيام بذلك من خلال ما يلي:
    - إعرف سبب توترك واكتشف المسبب الحقيقي لمشاعر التوتر المتولدة لديك.
    - إعرف عقلك؛ إكتشف الأفكار التي تصاحب المشاعر والإعتقادات التي تدعم هذه الأفكار.
    - إختر الإستراتيجية التي تراها مناسبة لحل مشكلتك وذلك حتى تستطيع تغيير فكرة الفشل إلى فرصة للنجاح.
    - ناقش مشكلتك مع شخص أهل للثقة وذي خبرة ليساعدك في تعلم بعض الأمور عن العلاقات وطرق تفكير الناس.
    - إستعمل فكرة العد إلى عشرة.
    - خذ نفساً عميقاً لعدة مرات.
    - الصراخ أو البكاء قد يريحانك ويشعرانك بالهدوء.
    - تدليك عضلات العنق والظهر لمدة دقيقتين على الأقل.
    - الحمام الساخن يساعدك على الإسترخاء.
    - المشي.
    - القيام ببعض التمرينات الرياضية.
    - الإستماع إلى موسيقى هادئة.

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 03, 2016 5:33 pm