كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    في دراسة أميركية حديثة الركض المتواصل وركوب الدراجات لمسافات طويلة يغير الجسم

    شاطر

    صالح الرويعي
    رياضي محترف
    رياضي محترف

    عدد المساهمات : 806
    تاريخ التسجيل : 13/11/2009
    العمر : 22
    06062011

    في دراسة أميركية حديثة الركض المتواصل وركوب الدراجات لمسافات طويلة يغير الجسم

    مُساهمة من طرف صالح الرويعي

    يعتبر عداؤو المسافات الطويلة من طينة خاصة فعلاً. فقطع مئات أو آلاف الأميال جرياً أو ركوباً على دراجة هوائية للتنافس في سباقات وبطولات حصرية هي من الأمور التي لا تتسنى لغيرهم أو لا يملكون لها حولاً ولا قوةً. لكن ما الذي يحدُث لأجسادهم ساعةً بعد ساعة ويوماً بعد يوم من التمارين الرياضية المُكثفة؟

    هذا ما تكشفه دراسة حديثة قُدمت نتائجها خلال الاجتماع السنوي لجمعية أميركا الشمالية لعلم الأشعة في شيكاغو خلال دورة العام الماضي لبطولة “ترانس يوروب فوت” التي استغرقت 64 يوماً قطع فيها العداؤون المشاركون 4,488 كيلومترا، من جنوب إيطاليا إلى النرويج. وركز الباحثون على 44 عداء من مجموع العدائين.

    كشوف جارية




    كان لدى الباحثين أجهزة محمولة للتصوير بالرنين المغناطيسي ملتصقة بكل عداء من العدائين الـ44، وذلك حتى يتسنى تجميع المعلومات الخاصة بالتغيرات التي تطرأ على أجسامهم. فنصف هؤلاء العدائين خضعت أجسادهم بالكامل إلى تصوير مغناطيسي كل ثلاثة أو أربعة أيام. كما أُخذت عينات من دمهم وبولهم وخضعت لتحاليل، بينما خضع آخرون لاختبارات وفحوص مختلفة مثل تخطيط القلب الكهربائي. وسجل الباحثون أن العدائين فقدوا خلال السباق 5,4% من حجم أجسامهم، وأن ذلك حصل خلال النصف الأول من مسافة السباق المقطوعة. وخلال الفترة ذاتها، فقد هؤلاء العداؤون 40% من دهون أجسامهم، و50% مع انتهاء السباق. كما فقدوا 7% من معدل الكتلة العضلية لسيقانهم.
    وتأثرت الأنسجة الدُهنية في البدء بالتمارين المُكثفة. وحصل فُقدان الدهون المحيطة بعضلات البطن، التي يُعتقد أن تراكمها في هذه المنطقة هو من بين مُسببات أمراض القلب، خلال قطع المسافات الأولى من السباق. وفقد هؤلاء العداؤون غالبية الدهون خلال بدايات السباق أيضاً. واكتشف الباحثون من خلال تجميع هذه البيانات أن بعض الجروح والإصابات التي تحدث على مستوى الساق هي من النوع الذي لا يؤثر على لياقة العداء ولا يمنعه من مواصلة قطع باقي المسافة، ولذلك فإنه لا يجب استبعادهم من السباق. أما العداؤون الذين يُعانون من التهاب عضلي في أعلى الساق، على سبيل المثال، فيمكنهم مواصلة السباق بدون الخوف من حدوث تمزق عضلي أو تضرر إضافي للأنسجة. غير أن الجري بدون ربْطات مفصل الركبة المانعة للالتهاب يُعرض صاحبه للإصابة بتشنجات عضلية والتهابات ومخاطر أخرى قد تعوق إتمامه للسباق.

    وعلى الرغم من أن هذه السباقات القاسية هي فعاليات نادرة الحدوث، فإن الباحثين أشاروا إلى أن النتائج التي توصلوا إليها تنطبق أيضاً على سباقات الماراثون والسباقات الطويلة التي يخوضها الهواة. ويقول الدكتور يووي شوتز “إن القاعدة التي تقول “إذا شعرت بالألم فتوقف عن الجري ليست دائماً صحيحة”.


    المصدر :

    “لوس أنجلوس تايمز”
    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking


      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 9:59 am