كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    افهم طبيعة جسمك .. كي ينقص وزنك

    شاطر

    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 26
    11062011

    افهم طبيعة جسمك .. كي ينقص وزنك

    مُساهمة من طرف carmilo_ww

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    عادة ما يسلك البشر طرائق في إنقاص الوزن .. منها ما يؤدي لهدف صحي ومنها ما يؤدي لهدف مرضي!.

    وعادة ما يقومون باستخدام شتى الوسائل بإيجابياتها وسلبياتها للتخلص من الوزن الزائد..
    ومنهم من ينجح ومنهم من يفشل وكلاهما لا يعرف ما سبب النجاح أو الفشل.

    في هذا الموضوع سيكون حديثي عن الاجساد الصحيحه والتي يزيد وزنها دون أسباب تذكر عن اختلاف الهرمونات او اعتلالات جينية أو تناول الأدوية المسببة لزيادة الوزن.


    وفي هنا سأذكر لماذا أو كيف يزيد الوزن ..
    والجميع على علم أكيد بتعدد الأسباب ولكن من المفيد جدا ان نمر عليها لو قليلاً.

    نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع .. وهذا من وصايا رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم , ولكن من المؤسف حقاً أننا أصبحنا نأكل في كل الأحوال وفي كل وقت سواء احتجنا للغذاء أم لم نحتاج .

    لماذا كنا نحتاج للغذاء أصلا؟ نعم لم نسأل أنفسنا هذا السؤال.. قبل أن نأكل..

    نحن نتناول الطعام من أجل :
    1- توفير الطاقة اللازمه للعمليات الحيويه داخل كل خليه من خلايا أعضاء الجسم :
    الاعضاء تحتاج إلى البروتين لتجديد الخلايا, النشويات لاستخدامها كمصدر للطاقه في العمليات الحيوية الكيميائية لتؤدي وظائفها بطريقة سليمه , المعادن والفيتامينات مهمه جدا جدا جدا في اتمام العمليات الحيوية الكيميائية بالاضافه الى وظائف أخرى تساعد اعضائنا على بقائها صحية وسليمه ومعافاه..
    2- توفير الطاقة اللازمة للحركه والنشاط البدني وتدفئة الجسم : فنحن نتحرك, نتعبد , نصلي , نمشي , نجلس , نقف , نكتب , نؤلف , نفكر , نحلل ... وكلها تحتاج الى الطاقه.

    فالجسم يستخدم السعرات الحرارية التي نأتي بها من الغذاء في :
    * العمليات الحيوية الكميائية في كل خلية في الجسم.
    * الوظائف الخاصة بالجهاز الهضمي - الجهاز التنفسي - جهاز الدورة الدموية - الجهاز العصبي والعظمي ..
    * الحركه والجهد المبذول والانشطة البدنيه المختلفه التي يقوم بها الفرد.

    فإن كنا نأكل بالقدر الذي يحتاجه الجسم من طاقه في العمليات الحيوية الكيميائية و وظائف الاعضاء فقط , فإننا نهمل حاجة الجسم من طاقة للحركة والنشاط التي يقوم بها الانسان .
    فمن اين للجسد أن يوفر طاقة الحركة إن لم نوفرها له بالغذاء؟؟


    يوفرها من خزنة الدهون المخزنه في اجسادنا...
    وبهذا ينقص الوزن ..

    أما إن كنا نأكل على قدر الحاجة جسد من الطاقة مجتمعة في العمليات الحيوية والوظائف والحركه .. فإن الوزن لا يزيد ولا ينقص.

    وإن كنا نأكل أكثر من الحاجة فإن الوزن يزيد كذلك..


    ________________________________________ __________ ___________

    ولماذا يزيد وزننا بالرغم أننا لا نأكل إلا اذا جعنا جوع أقوام المجاعات؟ بالرغم اننا نفعل كما يقول الرسول نحن لا نأكل حتى نجوع!!!..

    لانه في الحقيقة ما نقوم به ليس بالامر الوسطي إنما نحن نغالي في الجوع , فنحن نجوع حتى الاحساس الموت!!!!وهذا خطأ..
    والطبيعي أننا من المفترض ان نشعر بفراغ المعدة كل 3 ساعات .. إن كنا نأكل بكمية معتدله!
    ولكن لاننا نجعل فترات طويله بين كل وجبه ووجبه, فنضطر تلقائياً الى ان نكثر من تناول النشويات وكمية الطعام في كل وجبة , فنسبب في زيادة تخزين الجسم للدهون!.

    شرح مفصل :
    كما ذكرت في موضوع آخر , أن الفترات الطويلة بين كل وجبه و وجبه يجعل الجسم يخزن جزء من الوجبة التي نأكلها كمخزون احتياطي حتى يمد الجسم بالطاقه في حال قضينا فترة طويله لمدة 4 ساعات فما فوق ... دون غذاء.

    بالاضافة إلى اننا حينما نأكل ونحن نشعر بالجوع الشديد فإننا نأكل كمية كبيرة من الطعام وهذا ما لا يستوعبه الجسم .. ولا يستطيع حرقه كله فبالتالي هذا يؤدي الى سبب آخر في أن الجسم يخزن جزء مما حصل عليه من غذاء .. كطاقة إحتياطيه ..

    ولأننا لا نحرق كثيراً ولا نتحرك كثيراً فإن الجسم لا يجد سبباً وجيهاً في أن يحرق من المخزون الاحتياطي الشيء الكثير : ) ...


    ________________________________________ __________ __________

    وكيف نجمع بين حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم واحتياج الجسد للغذاء؟

    1- جسم الانسان يحتاج للطاقة من الغذاء كل 3 - 4 ساعات.. وهذا نظام رباني.
    كيف نظام رباني , لأن علمياً... وجدوا أن عملية الايض تبقى نشطه لمدة 3 ساعات من تناول الطعام , فحتى نحافظ على عملية الايض في حالة نشاط والتي هي سبب في حرق السعرات الحرارية فإننا لابد من ان ننتظم في تناول الطعام كل 3 ساعات بكميات معتدلة.
    وستلاحظون طلب المعدة للطعام في حال التزمتم بنظام الثلاث ساعات.

    2- جسم الانسان يحتاج لطاقة محدده ولكميات محدده من الغذاء ومن المفترض ان يلتزم بحاجته فقط.
    (إذا أكلنا لا نشبع ) كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم.
    لا نأكل أكثر من حاجتنا قط , حتى لا ندع للجسم فرصه في أن يخزن الجسم طاقة احتياطيه.


    ________________________________________ __________ __

    معادلة :
    إن تناولنا بانتظام + التزمنا بكمية مناسبة لاحتياجنا ولا نزيد =
    فإن الوزن لن يزيد بإذن الله

    وإن التزمنا بالحركه والنشاط البدني .. + الانتظام في تناول الطعام بكميات معتدلة =
    فإننا لن نعاني السمنة وسنساعد أكثر في إنقاص الوزن واللياقة البدنية وسيكون شكل الجسم أحسن من المعادلة السابقة ..



    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking


      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 10:03 am