كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    أجهزة التجديف

    شاطر

    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 26
    08082011

    أجهزة التجديف

    مُساهمة من طرف carmilo_ww


    تساعد هذه الألة على اكتساب القوة للجزء العلوي من الجسم وكذلك مساعدتكم للاستفادة القصوى من وقتكم في الصالة الرياضية. كغيرها من الآلات ، يمكنك ان تضع المقاومة والوقت والمسافة ، ثم تتسابق مع الزمن. هذا التمرين يسمح لكم بزيادة مستويات اللياقه البدنيه.

    تأكد انك لا تغش باستخدام دفع الجسم الى الوراء لالقاء نفسك على الآلة.اترك رجليك وظهرك وذراعيك ليتحملو كل الجهد المبذول،ابق معدتك مشدودة للداخل والذقن مرفوعة لأعلى طوال وقت التمرين.


    ما هي أجهزة التجديف
    تمرين الجسمِ الكليِّ. . . الحرق السُعري الأعلى ... قوة تحمل ممتازة تَكيّف ... تدبير عام أفضل للوزن يعتَبَر ثانياً في نوعيةِ تمرينِ الجسمِ الكليِّ بعد السِباحَة

    التجديف يَعطيك تمرينا من الرأس إلى القدمين
    التجديف يَتضمّنُ تقوّية كُلّ مجموعة العضلات الرئيسيةِ. عند الدَفْع بساقيِكَ تعمل أفخاذَكَ وعقبَكَ، بينما تقوم بسَحْب يديك تعملُ يديك، أكتاف ,وظهرك.

    أجهزة التجديف تزوّدك بقوة جيد جدا لتحمل المقاومة الناتجة من الجهاز
    التجديف هو تمرين ذو كثافة عالية جدا كما انه تمرين تأثيره منخفض على مفاصلك، ويبني قدرة هوائية عظيمة. أجهزة التجديف تعرض مستويات مختلفة للمقاومة لتركك لك الخيار أن تجذّف بين الصعب أو السهل كما تشاء.



    أنت لست بحاجة إلى أن تكون مجذّفا لإستعمال جهاز التجديف
    لا شيء تتعلّمه فالحركات المتبعة لتجديف حدسية. عموما،ممارسة التمارين على اجهزة التجديف تحسّن جهاز القلب والأوعية الدموية ... يقوّي وينغّم كلّ مجموعات العضلة الرئيسية ... ويطوّر توازنك وتحمّلك.







    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

    مُساهمة في الثلاثاء أغسطس 09, 2011 5:30 am من طرف ▌ ڪـلاωـڪ▌

    جم اسعارها هالاجهزة ؟

    مُساهمة في الأربعاء أغسطس 24, 2011 1:44 am من طرف [я][y][α][и][α]معاك-مرتاح

    يعطيك العافية

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 10:03 am