كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    إصابات الملاعب

    شاطر

    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 26
    28082011

    إصابات الملاعب

    مُساهمة من طرف carmilo_ww

    ميكانيكية الاصابة
    يحدث العدد الاكبر من الاصابات نتيجة للصدمة او الخبطة وهذا من الناحية الميكانيكية لظهور الاصابات، وغالبا تحدث الصدمة اثناء سقوط اللاعب على الارض او المياه ويحدث السقوط بفعل الاحتكاك بالخصم وعلى سبيل المثال فى ( الملاكمة والهوكى وكرة القدم ) او ( السقوط فوق الاجهزة ) وقد يؤدى السقوط العنيف فى مناطق البطن، والقفص الصدر، والخصر والحوض الى اصابات فى الاعضاء الداخلية للجسم.
    زيادة الحدود الفسيولوجية :
    وهناك ميكانيكية اخرى لحدوث الاصابات الرياضية وهى زيادة الحدود الفسيولوجية لمدى الحركة وتحدث نتيجة ميكانيكية الشد وتكون فى بعض الاحيان نتيجة للشد المصاحب الالتواء وعادة تحدث هذه الاصابات نتيجة الاخلال فى البناء الميكانيكى البيولوجى للحركة، وعند ظهور عيوب فى الحركة الطبيعية واخيرا عدم مراعاة اتجاه الحركة ، ومن هذه الاصابات الشد فى العضلات والحزم الوترية، التواء القدم، الافراط فى فرد او ثنى المفصل والانحناء الشديد للخلف لمنطقة الحوض والعمود الفقرى، كما ان هناك اصابات نتيجة عدم التنسيق فى تقلص العضلات واخلال عملية ارتخائها وعلى سبيل المثال انقباض العضلات الخلفية للفخذ عند لاعبى الجرى( العدائين) كما ان هناك اصابات نتيجة ميكانيكية الشد او الضغط الذى يحدث حينما يقوم الرياضى برفع ثقل كبير كرفع الاثقال او اثناء التدريب على الاجهزة وغيرها.
    بعض انواع الاصابات فى الرياضات المختلفة:
    اولا: الجمباز:
    80% من اصابات هذه المجموعة ترتبط اساسا بالكدمات السحجات، اصابات الاربطة المحفظية ( لمفصل الرسغ، مفصل الكوع ، مفصل الركبة والقدم) وغالبا ما تحدث اثناء استخدام الاجهزة المختلفة فى الجمباز مثل ( العقلة والمتوازيين وجهاز الحلق ).
    انواع هذه الاصابات هى :
    أ‌- فقاقيع باليد وسحجات من جراء التدريب على جهاز العقلة والحلق.
    ب‌- تمزق بالاربطة المحفظية لمفصل الرسغ والكتف.
    ج‌- جذع مفصل الرسغ واصابع اليد.
    د‌- كسور بعظام المشط والقدم
    هـ-كسور بعظمة المشاظية خلع بمفصل الكوع والكتف .
    و- كسور باسفل عظم الساعد
    ز- تمزق بعضلات الصدر والعضلة الدالية وذات الراسين العضدية والعضلة تحت الترقوة .
    وغالبا ما تحدث اثناء الوثب- كدمات بعضلات الفخذ والساق وكسور بعظام الساق.
    ثانياً: العاب القوى:
    تمثل السحجات المكان الاول بين الاصابات لدى لاعبى العاب القوى فهى بنسبة 49.3 ويليها الجروح وتكون بنسبة 8.7% اما اصابات المحافظ المفصلية للجهاز المفصلى 14.8% وتكون اصابات العاب القوى بنسبة 70% على الطرف السفلى.
    أ‌- لاعبو العدو لمسافات قصيرة- طويلة:
    كثيراً ما يلاحظ لديهم حدوث اصابات عضلات الفخذ والساق والقدم .
    اجهاد وتر اكيلس- التهابات باغشية القدم، كسور بعظم الشاظية، تمزق بعضلات الفخذ، الكدم بعضلات الفخذ والساق جزع الكاحل وكسور بعظام القدم.
    ويلاحظ ان فى العدو للمسافات الطويلة الاصابات اقل نسبيا الا انها تبدأ بظهور الالتهابات المزمنة بالرباط المحفظى للمفاصل وتأكل بغضروف الركبة، اجهاد الجزء القطنى للعمود الفقرى – عرق النساء
    ب- لاعبو الحواجز: بجانب الكدمات التى تصيبهم غالبا ما تحدث لديهم اصابة بأربطة مفصل القدم التى غالبا ما تؤدى الى مضاعفات وتسبب الخلع وكسور الكاحل.
    ج- لاعبو الوثب: كثير ما يلاحظ حدوث كسور بعظام الشاظية وجزع بمفصل القدم اصابة الغضروف الهلالى وتمزق باربطة الركبة هذا بجانب السحجات – الكدمات.
    د- لاعبو الرمى : ( الجلة – القرص- الرمح – الزانة ) يلاحظ فى هذه الأنواع حدوث الأصابات الشديدة مثل الخلع بمفصل الكتف- تمزق بأربطة المفاصل – تمزق بعضلات الطرف العلوى( العضلة الدالية – وعضلات الصدر ) هذا بجانب إصابات أربطة مفصل الركبة والقدم كما أن مضاعفات هذه الإصابات تؤدى الى الالتهابات المزمنة بمفصل الكوع ( ولاكتف ) بسبب تمزق جزئ لأصل العضلات الباسطة تؤدى الى حدوث الالتهابات المزمنة بالعظام .
    ثالثاً: الملاكمة
    لاعبو الملاكمة معرضون للإصابات الآتية:
    إصابة الوجه ( تكون بنسبة 20%) وإصابة عظمة الأنف وغضاريف الأنف و إصابة العين- وارتجاج المخ وإصابة الفم والأسنان وخلع الفك السفلى وكسور بسلاميات الأصابع وعظام الرسغ- جزع بالمفاصل- تهتك بالعضلات.
    رابعاً: المصارعة:
    لاعبو المصارعة ..معرضون للإصابات الآتية:
    - خلع مفصل الكتف والكوع وكسور بعظمة الترقوة – تمزق بالأربطة – تمزق بعضلات الطرف العلوى وعضلات الظهر والرقبة وكدمات بعضلات الصدر- كسور بالضلع وإصابة الأوتار وإصابة فصل الركبة والقدم.
    خامساً: رفع الأثقال:
    لاعبو رفع الأثقال ...معرضون للإصابات الآتية:
    تمزق عضلات المنطقة القطنية.كسور النتوءات الشوكية لفقرات العمود الفقرى فى المنطقة القطنية والصدرية، تمزق بألياف وأوتار العضلة ذات رأسين والثلاث رؤوس الفخذية- إلتهابات مزمنة لمفاصل الكتف والكوع.
    سادساً: التنس وتنس الطاولة والاسكواش:
    لاعبو التنس وتنس الطاولة والاسكواش معرضون للاصابات الآتية:
    فقاقيع باليد- إصابات الكوع والكتف – إلتهاب بالعصب الزندى جزع بالابهام تمزق بالعضلة الدالة وعضلات الظهر – تمزق بأربطة الرسغ أصابات العين.
    سابعاً: ألعاب الماء:
    لاعبو السباحة وكرة الماء والغطس معرضون للاصابات الآتية:
    الزكام ونزلات البرد – وتقلصات بالعضلات – كدمات بالعضلات – اصابات الأذن والعين – كسور بالعمود الفقرى – إرتجاج المخ .
    ثامناً: ألعاب الميدان:
    لاعبو كرة القدم والهوكى وكرة السلة والطائرة معرضون للإصابات الآتية:
    خلع بمفصل الكتف – كسور الترقوة – كسور بعظمة الردفة – تمزق بغضاريف الركبة – التكلس – تمزق بالعضلات – تجمع دموى حول العظام – خلع بالاصابع – كدمات – جزع بالاصابع .
    يتضح لنا مما سبق ان اصابات الملاعب تتراوح فى شدتها وخطورتها حسب نوع الرياضة وكفاءة اللاعب وكفاءته الجسمانية والنفسية أثناء التمرين أو أنثاء المباريات سواء كانت المحلية او الدولية وقد تكون الاصابة شديدة وخطرة فتؤدى الى وفاة اللاعب فورا مثل القفز من أعلى فى حمام السباحة إذ أن ذلك يؤدى الى خلع وكسر الفقرات العنقية للعمود الفقرى وتؤدى الى شلل تام بالمراكز العليا الحيوية بالمخ وقد تكون الاصابة بسيطة مثل السحجات او الكدمات نتيجة احتكاك الجسم بجسم صلب ويكون العلاج فى هذه الحالة بسيطا ولا مانع من عودة اللاعب الى الملعب بعد عدة دقائق لاستكمال المباراة، ومن أهم واجبات النوادى عامة والمدربين خاصة العمل على منع حدوث هذه الاصابات وكذلك تلافى جميع المسببات بسواء بالنسبة للاعب او الظروف التى من خلالها يؤدى اللاعب الجهد المطلوب وعموما يجب مراعاة العوامل الآتية للوقاية من إصابات الملاعب.
    طرق الوقاية والحد من حدوث الإصابات الرياضية:
    1- ينبغى على المدرب التحدث مع الرياضيين عن المسببات التى تؤدى إلى حدوث الاصابة للتعرف عليها .
    2- العناية الطبية بصحة اللاعب وذلك بواسطة الفحص الطبى الدورى عليهم وعدم السماح بالتدريب قبل ان يمر بالفحص الطبى.
    3- اختيار اللاعبين ذوى الخبرة والكفاءة المتقاربة للمران وخاصة فى الالعاب الجماعية وكرة السلة .. الهوكى .. القدم.
    4- مزاولة التدريب بالقدر المطلوب فى الساعات المحددة تحت اشراف المدرب.
    5- تجنب عودة اللاعب لحالة الفتور واستخدام الاساليب التى تسرع بعملية الانعاش بعد التدريب العنيف .
    6- التدريب المنطقة المنظم والذى لا يسمح بزيادة الجهد والتوتر .
    7- عدم التمرين اذا كانت الظروف الجوية غير مناسبة.
    8- ان تكون اللعبة مناسبة لتكوين اللاعب الجمسانى والعقلى.
    ولا يجب اجبار اللاعب بالقيام بمجهود او تمرين وهو غير مستعد له.
    9- ان يكون اللاعب مهيأ تماما بدنيا وعقليا ونفسيا اثناء مزاولة التدريب.
    10- رعاية اللاعب صحيا واجتماعيا ونفسيا داخل وخارج النادى وتوفير العمل المناسب والمسكن اللالم وكذلك الغذاء الملائم .
    11- ينبغى التفتيش على ملابس التدريب وكذا الاحذية على أن تكون مطابقة للقوانين الرياضية .. كذا المواصفات السليمة للادوات والملاعب.
    12- عدم اعطاء اللاعبين اى ادوية منبهة فى المباراة اذا انها تؤدى الى اجهاد الجهاز العصبى والعضلى .
    13- توفير العلاج المناسب الصحيح بمجرد حدوث الاصابة مهما كانت بسيطة واتباع اوامر الطبيب حتى يمكن ان يكون الشفاء تاما وكاملاً.
    ويتضح لنا مما سبق عوامل الوقابة من الاصابات الرياضية ويمكن استرجاع ما فقد بواسطة التمرينات العلاجية والعلاج الصحيح لكل حالة فى الوقت المناسب .
    اصابات الجلد والانسجة الرخوة والاوتار
    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking


      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 03, 2016 5:34 pm