كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    هل المشي هو أفضل تمرين للحصول على جسم جميل ؟

    شاطر

    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 26
    03102011

    هل المشي هو أفضل تمرين للحصول على جسم جميل ؟

    مُساهمة من طرف carmilo_ww

    هل يساعد المشي فقط في الحصول على جسم جميل وجذاب ورشيق ؟

    هذا ما أتحدث عنه اليوم .

    ===

    المشي له فوائد عديدة للجسم ، وهو حركة طبيعية نقوم بها في حياتنا اليومية ، وهو الحركة الوحيدة التي يقوم بها الجميع منذ ولادتهم ، حتى وان كانو يقومون بها بطريقة خاطئة ، المهم انهم يمارسون المشي .

    لكن هل المشي يعطي جسم مشدود ؟

    او يخفف الدهون لذوي الأوزان الثقيلة ؟

    أو يعطي جسم جذاب بالإعتماد عليه فقط ؟.


    الجواب هو : لا !

    المشي له فوائد وأهمها ( لمن يبحث عن حل لشكل جسمه فقط ) تنشيط الدورة الدموية في الجسم .

    لكنه لا يشد الجسم كاملا ، ولا يذيب دهون الجسم ( قد يخفف منها قليلا باعتبار انه حركة يقوم بها الجسم لكنه لا يعتبر من تمارين حرق الدهون ) ، ولا يعطي جسم جذاب ، حتى وان كنت تتبع معه نظام غذائي قاسي .

    لو كنت زائد الوزن ، يمكنك في البداية الإعتماد على المشي فقط ، ثم تبدأ بتمارين أخرى ( الجري - الأثقال ( يمكن استعمال الخفيفة بالنسبة للسيدات ) - الضغط - تمارين القلب أو الكارديو ) + تغذية صحيحة وسليمة تخطط مع طبيب أو اخصائي تغذية .

    فهذه التمارين ولاشك تعطيك الجسم الجذاب .

    هكذا تحصل على الأمر ، بالتدريب والتمارين الجادة .

    لا يوجد وصفات سحرية !!!

    إن كان لديك اي استفسار فأنا أرحب بجميع الاسئلة :



    هنا

    تحياتي .


    046
    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

    مُساهمة في السبت أكتوبر 08, 2011 9:14 pm من طرف صالح الرويعي

    زين حق الكسالى بس

    هو حركة طبيعية يعني ما تعتبر تمرين

    مُساهمة في الأحد أكتوبر 09, 2011 10:05 pm من طرف carmilo_ww

    يمكن بعض الناس مايقدرون يسون تمارين بسبب مرض او خلل في الجسم ( مثل امراض الغدة الدرقية ) ، او بسبب انه ماسوى تمارين من فترة وعنده وزن زائد أكثر من اللزوم، فهذا على الأقل ينشط أجسامهم ، وبعدين يبتدون يسسون اشياء اكثر فعالية مثل الجري وتمارين القوة .


      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 10:08 pm