كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة

» ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟
الإثنين يناير 15, 2018 9:41 pm من طرف Harmman420

» What's the best liver and kidney detox cleansing? Alive.com
الإثنين يناير 15, 2018 9:25 pm من طرف Harmman420

» مادة الليكوبين وفوائدها
الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pm من طرف Harmman420

» هل هناك نعيم في الدنيا ؟
الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pm من طرف Harmman420

» وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارة
الأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pm من طرف Harmman420

» فيديو أسئلة وإجابات مهمة عن بداية الخلق / دكتور احمد عمارة
الأربعاء سبتمبر 13, 2017 7:27 pm من طرف Harmman420

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف Harmman420

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف Harmman420

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف Harmman420

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف Harmman420

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف Harmman420

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف Harmman420

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف Harmman420

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف Harmman420

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف Harmman420

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف Harmman420

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف Harmman420

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف Harmman420

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف Harmman420

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف Harmman420

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف Harmman420

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف Harmman420

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف Harmman420

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف Harmman420

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف Harmman420

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    التدريب على ركوب الخيل

    شاطر
    avatar
    سبورتية مزيونة
    رياضي جديد
    رياضي جديد

    عدد المساهمات : 56
    تاريخ التسجيل : 16/11/2009

    التدريب على ركوب الخيل

    مُساهمة من طرف سبورتية مزيونة في الجمعة يناير 15, 2010 6:42 am

    وركوب الخيل للمبتدئين يجب ان يكون تحت اشراف مدرب وذلك لعدة اسباب منها ان المبتدئ عادتا يكون لديه رهبه مجرد امتطائه صهوة الجواد وبإستطاعة المدرب من خلال متابعته للتمرين ان يخفي هذه الرهبه لسلامة الفارس ثم يبدأ في تعليم اساسيات ركوب الخيل


    ولكن هنا اضع بين يديك بعض التمارين المهمه

    و تعلم ركوب الخيل هو قبل كل شيء مسألة ثقة بالنفس، فعلى الفارس أن يكون على يقين من طاقته وقدرته على التعامل مع الحصان والسيطرة عليه، وجعله ينصاع لأوامره. كذلك يجب تبادل الثقة بين التلميذ والمدرب والحصان، كما يجب على المدرب أن يخلق تلك الثقة المطلوبة بمظهره الجيد وصوته وسلوكه، ويجب أن يكون قادراً على نقل معرفته إلى المبتدئ من خلال تعابير بسيطة وقصيرة فسرّ النجاح في تعلم ركوب الخيل يكمن في تشجيع المدرب الماهر لتلميذه على التغلب على مخاوفه والمحافظة على الهدوء.



    إن ركوب الخيل متعة وهواية رائعة، وهي من أشرف وأروع الرياضات التي مارسها الإنسان، فهي ت$$$$$$$$$$$$$$$$$$به جمالاً ورشاقة إضافة إلى أنها تقوي الرئتين وتنقي الدم ، ورياضة الفروسية كانت ولم تزل رياضة الشجعان ، وكبار القوم .



    تمارين للمبتدئ بالفروسية
    أهداف هذه التمارين هي تحسين توازن الفارس فوق الحصان وإعطاؤه المرونة والليونة في حركات ساقيه وفخذيه وجسمه ويديه. كما تساعده على الحصول على أفضل وضعية جلوس فوق الحصان، وهذه التمارين مهمة جداً في الفترة التدريبية الأولى وأهم هذه التمارين:

    1.تمرين دوران الذراعين بشكل متناوب بين اليسرى واليمنى.
    2.تمرين دوران الجذع وذلك بعد مدّ الذراعين بشكل أفقي نحو الأمام، ثم استدارة جذع الفارس نحو اليسار مع رأسه ثم إلى اليمين وهكذا.
    3.تمرين ثني الجذع إلى الأمام وإلى الخلف على ظهر الحصان.
    4.تمرين التجانس ، ويتم بمد الذراع اليمنى الى الأمام مع الساق اليمنى حتى تلمس اليد القدم ثم تكرار التمرين مع الذراع اليسرى والساق اليسرى
    5.تمرين دوران القدم نحو الداخل، ثم نحو الخارج.
    6.تمرين الأنحناء الجانبي يميناً حتى ملامسة القدم اليمنى، ثم يساراً حتى ملامسة القدم اليسرى.
    7.تمرين الإنحناء الخلفي ، وذلك بترك العنان والانحنا الى الخلف وملامسة ظهر الحصان تقريبا.
    8.تمرين الخاصرتين بحيث تجلس على الحصان بشكل جيد ثم تحاول ملامسة قدمك اليسرى بيدك اليمنى، ثم ملامسة قدمك اليمنى بيدك اليسرى.
    avatar
    [я][y][α][и][α]معاك-مرتاح
    الإدارة

    عدد المساهمات : 414
    تاريخ التسجيل : 13/11/2009
    العمر : 23

    رد: التدريب على ركوب الخيل

    مُساهمة من طرف [я][y][α][и][α]معاك-مرتاح في الجمعة فبراير 12, 2010 6:27 am

    مشكورة I love you
    avatar
    ولد الرفاع
    رياضي جديد
    رياضي جديد

    عدد المساهمات : 36
    تاريخ التسجيل : 17/02/2010

    رد: التدريب على ركوب الخيل

    مُساهمة من طرف ولد الرفاع في الأربعاء مارس 17, 2010 4:25 pm

    يعطيج العافية سبورتية ...

    بس في كلام ما يبين ليش ؟؟ $$$$$$$$$$$$$$
    avatar
    محب الصحابة
    الإدارة

    عدد المساهمات : 116
    تاريخ التسجيل : 21/02/2010

    رد: التدريب على ركوب الخيل

    مُساهمة من طرف محب الصحابة في الأحد سبتمبر 19, 2010 7:05 pm

    ركوب الخيل ايضا من الرياضات الي اوصى سيدنا عمربن الخطاب رضي الله عنه المسلمين بتعليم اولادهم حيث قال : علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل


    مشكورة على الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يناير 18, 2018 1:57 pm