كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة

» وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارة
الأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pm من طرف Harmman420

» فيديو أسئلة وإجابات مهمة عن بداية الخلق / دكتور احمد عمارة
الأربعاء سبتمبر 13, 2017 7:27 pm من طرف Harmman420

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف Harmman420

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف Harmman420

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف Harmman420

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف Harmman420

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف Harmman420

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف Harmman420

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف Harmman420

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف Harmman420

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف Harmman420

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف Harmman420

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف Harmman420

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف Harmman420

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف Harmman420

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف Harmman420

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف Harmman420

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف Harmman420

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف Harmman420

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف Harmman420

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف Harmman420

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف Harmman420

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف Harmman420

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف Harmman420

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف Harmman420

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    الدفاع في كرة السلة

    شاطر
    avatar
    Harmman420
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3327
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 27
    11122011

    الدفاع في كرة السلة

    مُساهمة من طرف Harmman420

    تتجلى أهمية الدفاع بكرة السلة من خلال المستوى الرفيع للمهارات الهجومية والخططية التي تمكن من امتلاكها اللاعب العصري ولجميع الفرق الشرقية والغربية، ناهيك عن التوجه المباشر لدعمها بالصفات البدنية الشاملة

    وفق الأسس الميكانيكية والنفسية مما يحتم بذلك ضرورة امتلاك اللاعب مهارات ومواقف دفاعية لإيقاف المهاجم ومنعه من الوصول إلى السلة ،لابل منعه من دخول منطقة الخطر .
    فمن خلال هذا الانقلاب الفلسفي لأساليب اللعب أجبر الكثير من المدربين والمختصين بالتوجه الى الدراسة والتحليل ومن ثم التدريب بما يتوافق والتوجه الجديد وهو بناء وخلق مدافع يمتلك كل الأسلحة والسبل للحد من خطورة المهاجمين ،عليه تكسرت كل القيود والقوالب القديمة للحد من واجبات المدافع وتحركاته ومحاولة الرد السريع والمبـاشر ضد المهاجم، وهـذا ما يؤكده المدرب (Mario Blasane) فيأتي ليقول (( في بداية الأمر نرى من الضروري أن نقلب الموازين في الفكرة القائلة أن الدفاع هو رد فعل للهجوم فنقول أننا نهاجم المهاجم ))" " .


    وبذلك يكون المدافع قد تحرر من الواجبات المقيدة والأتكالية إلى واجبات ذات مسؤولية أكبر في الدفاع عن مناطق اللعب جميعها، وهذا ما يتطلب أساليب جديدة في التدريب لتنمية الأسس المعرفية للدفاع وتطويرها والأسس البد نية المسؤولة وفقا" للأسس الميكانيكية والنفسية .


    أن الأساس القوي والمتين لحركة المدافع بصورة عامة هي ميكانيكية حركة القدمين وكيفية توظيفها لأداء الواجبات والمهارات الدفاعية المختلفة والمتغيرة بصورة سريعة توافقا" مع الأساليب الهجومية الحديثة .

    ولأجل أن يكون الأداء لحركة القدمين فعالا في اتخاذ الوضع الصحيح والمناسب لكافة المتغيرات الحاصلة لمواقف وحركات المهاجمين فلنبدأ من الوقفة الدفاعية الصحيحة للاعب.والتي من خلالها يرى مختار سالم أن تراعى الخطوات التالية:


    - يجب أن يتخذ المدافع مكان وقوفه في معظم الحالات الدفاعية بين اللاعب المهاجم والسلة، مع ملاحظة أن يكون يقظا" دائما" ومستعدا" للتحرك السريع في أي اتجاه وفي أي وقت يشاء .

    -تتباعد القدمين لمسافة مناسبة بحيث تساعده على حرية وسرعة الحركة في أي اتجاه ، ويمكن أن تتقدم أحدى القدمين عن الأخرى بشرط أن يكون ارتكاز الجسم على المشطين وعدم ملامسة العقبين للأرض في معظم أوقات الدفاع .

    -يراعى انثناء مفصلي الركبتين قليلا"مع ميل الجذع قليلا" الى الأمام ليصبح مركز ثقل الجسم منخفضا"، ورفع أحدى الذراعين جانبا" بغرض قطع المناولات المنخفضة للمهاجمين. بينما ترفع الذراع الأخرى عاليا ، وهي التي في ناحية الرجل المتقدمة أماما ، بغرض منع المناولات العالية وإعاقة عملية التهديف .

    ويجب أن يتذكر اللاعب إن الدفاع المتحرك يساعد كثيرا على زيادة تشتيت تفكير المهاجم ، وبناءا على ذلك على المدافع كثرة استمرار تحريك الذراعين في اتجاه حركات المهاجم لمحاولة الحصول على الكرة ، أو على الأقل منعه من تحقيق هدفه سواء كان للتهديف على السلة أو المناولة لزميل.

    مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive


      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 19, 2017 2:36 am