كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

سحابة الكلمات الدلالية

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    اختبارات مهارية في كرة اليد

    شاطر
    avatar
    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 27
    27022012

    اختبارات مهارية في كرة اليد

    مُساهمة من طرف carmilo_ww

    الاختبارات المهارية للاعبي كرة اليد وهي الاختبارات المنفذة على طلبة المرحلة النهائية في كلية العلوم الرياضية جامعة لايبزك في تخصص كرة اليد.

    1- اختبار التوافق في حركة تمرير الكرة واستقبالها.



    • الهدف من الاختبار : قياس مهارتي التمرير والاستلام ودقتهما فضلا عن التعرف على كفاءة الربط الحركي بين المهارتين وتقدير الوضع وسرعة الحركة.
    • الادوات المستخدمة : مجال لاداء الاختبار ، جدار ، شريط قياس ، كرة يد ، ساعة توقيت ، صافرة. يتم رسم خط على بعد 3 امتار من الحائط لتنفيذ التمرين.
    • طريقة الاداء : يحاول الرياضي خلال 30 ثانية تكرار رمي الكرة على الحائط بمهارة الرمي الكرباجي من وضعية الخطوة واستقبالها لاكثر عدد ممكن من المرات كما موضح في الشكل (1).
    • التسجيل : تعتبر الرمية صحيحة عند ارجاع الكرة بكامل محيطها الى خلف الراس في كل مرة ، كذلك عدم تجاوز الرياضي لخط الرمي المقرر. يسمح للرياضي القيام بمحاولتين ، وعند التقييم تحتسب المحاولة الافضل.


    2- اختبار السرعة الخاصة



    • الهدف من الاختبار : اختبار السرعة الخاصة في كرة اليد ورشاقة الحركة ومهارة التنطيط والربط الحركي وتغير المكان .
    • الادوات المستخدمة : شريط قياس ، كرة يد ، خمسة شواخص ،ساعة توقيت ، مجال لاداء الاختبار مكون من مستطيل طوله 5 امتار وعرضه 3 امتار يوجد في كل ركن من اركانه شاخص وفي وسطه شاخص ايضاً.
    • طريقة الاداء : يقف الرياضي خلف منطقة البدء المقررة ممسكاً بالكرة ، يجري الرياضي بالكرة كما مبين في الشكل (2) وملتزماً بقواعد الجري بالكرة مع ضرورة توجيه الكرة بالاسلوب الصحيحمن الناحية التكنيكية ( تغيير يد التنطيط عند تجاوز الشاخص)
    • التسجيل : يتم حساب الزمن من اول حركة يؤديها الرياضي باتجاه الجري ، يؤدي الرياضي ثلاث دورات متتالية حول مجال الاختبار ، يجري المختبر محاولتين يتم تسجيل الافضل ، يضاف (0,3 ثانية)لكل خطأ يقوم به المختبر (سقوط شاخص عند الاجتياز او عدم ابدال ذراع التنطيط او اي خطأ قانوني اخر).


    3-اختبار الجري الشامل .



    • الهدف من الاختبار : اختبار الجري الشامل على طول ملعب كرة اليد وسرعة التنطيط والايقاع الحركي ودقة التصويب ثم سرعة الانطلاق وتغير المكان ومرونة الحركة وقوة القفز.
    • الادوات المستخدمة : 5 شواخص و حبال وكرات يد وساعة توقيت ومرتبة جمناستك وملعب كرة يد لاداء الاختبار فيه.
    • طريقة الاداء : اللاعب الايسر ينطلق من الجهة اليسرى واللاعب الايمن ينطلق من الجهه اليمنى من جانب الشاخص الاول الموضوع على خط التقاطع بين خط الوسط والخط الجانبي ، يتم البدء باحتساب الزمن مع بدء حركة اللاعب عند الانطلاق ، ثم الجري المتعرج بين الشواخص مع تبديل يد تنطيط الكرة عند اجتياز كل حاجز ، ثم التصويب بالوثب الى الامام من داخل المربع المحدد الى النصف الاعلى للمرمى الاول ، ثم الانطلاق بسرعة باتجاه القائم الايمن ولمسه ثم العودة الى خط منطقة 6 متر والتقاط الكرة الموجودة هناك والجري مع التنطيط الى منطقة التقاطع بين الخط الجانبي وخط المنتصف ووضع الكرة في داخلها ثم التنقل بشكل جانبي على امتداد خط منتصف الملعب الى نقطة المركز مع بقاء النظر باتجاه المرمى ثم التقاط الكرة من منطقة نصف الملعب والجري بالكرة مع التنطيط الى الخلف لغاية الوصول الى المرتبة فيقوم الرياضي بدحرجة خلفية لمرة واحدة ثم تنطيط الكرة لمرة واحدة فقط والتصويب على المرمى الثاني في النصف الاسفل منه ثم الجري بسرعة الى القائم الايمن للمرمى وملامسته وكما موضح في الشكل (3) .
    • التسجيل : يمنح كل مشترك محاولتين ويتم احتساب الزمن الافضل ، ويضاف نصف ثانية على الوقت لكل خطأ قانوني او عند التصويب بالوثب للامام من خارج المنطقة المحددة او عند اداء مهارة مخالفة للمهارة المطلوبة او عدم اصابة المنطقة المحددة من المرمى او عدم تبديل ذراع التنطيط عند الجري المتعرج .


    4- اختبار قوة التصويب .
    • الهدف من الاختبار : اختبار قوة الرمي ودقة التصويب والقدرة على بذل الجهد المناسب .
    • الادوات المستخدمة : خمس كرات يد وملعب كرة يد .
    • طريقة الاداء : يتم التصويب على المرمى من مسافة 30 متر للرجال و22 متر للنساء حيث يقوم كل رياضي بتصويب خمس كرات ، ويتم حساب الاصابة عند دخول الكرة الى المرمى مباشرة الى الشباك داخل المرمى دون ان تمس الارض.
    • التسجيل : يحصل الرياضي على نقطة واحدة لكل اصابة مباشرة على المرمى.
    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking


      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يوليو 27, 2017 10:36 am