كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟

    شاطر

    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 26
    21072014

    محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟

    مُساهمة من طرف carmilo_ww

    البعض يشتكي من عدم وجود دايت مناسب له أو لهدفه ، والكثير من البرامج او الانظمة تظهر بشكل مستمر ، طيب السؤال يقول : نصدق من او شنو نتبع بالضبط ؟

    عموما انت اول شيء لازم تسويه تكتب اهدافك وتؤمن بها يعني سواء انك تطلبها من الله وتوقن ثم تسعى او انك تتخيل حدوث هفك امامك ويفل ان تقوم بهذا الفعل قبل التمرين ، الحين نجاوب على سؤال الموضوع :

    حتى لو انك اتبعت انظمة كثيرة وربما ما وصلت للهدف المطلوب ، طالما انك بديت هالشيء معناتها انت لازم بتوصل ، شوف النظام الغذائي والتمارين اللي تناسبك بعد قيامك بالخطوة الأولى اللي قلناها ( كتبناها ) قبل شوي وبعدين ابدأ ، يفضل انك تبتديه يوم ثاني يعني بعد ما تكتب اهدافك ( وتؤمن بها وبإرادتك القوية لها ) ..

    ثاني شيء أنت أكيد استفدت حتى لو ماوصلت للهدف بالضبط ، أكيد انه غير فيك شيء سواء كان ملحوظ او غير ملحوظ ، ربما عطاك اصرار اكثر او قدرة تحمل اكثر او حصت تغيرات ايجابية داخل الجسم وهالشيء اكيد ، لما تبذل مجهود متبوع بإرادة لازم بتوصل حق هدفك لأن الإرادة هي قدرة منحها الله للإنسان ..

    وعلى فكرة مو شرط اللي يناب غيرك يناسبك وأيضا انت باتباعك حق انظمة غذائية او تمارين لازم استفدت او امتلكت خبرة في شنو الشيء اللي ناسبك اكثر وشنو الشي اللي ما ناسبك ، شوف مثلا مستوى الطاقة عندك ( الكاربوهديرات تعطي طاقة ) ، توازن الجسم والحفاظ على الأعضاء الداخلية والجلد ( الأوميغا 3 والدهون تعطي توازن ) ، البروتين يبني الجسم ويغذيه خلال اليوم وبالذات العضلات أوالأجزاء التي تستخدمها للتمرين ، شوف الفيتامينات والمعادن وكميتها في دايتك بالإضافة إلى السكريات الطبيعية من الفواكه ( وتقدر تخربط شوي قبل الترمين لان الحرمان غلط والإسراف غلط ) ويختلف أيضا مستوى شنو حد الحرمان والإسراف عندك ولكن البرنامج الغذائي لازم يكون شامل ..

    إذا حاب تجرب شوف لو أديت تمرين وحسيت بالتعب خذ لك شيء فيه كاربوهيدرات مثل بطاطس شوية او حتى سندويتش او برغر مثلا وشوف مستوى الطاقة كيف يزيد ..
    اللاعبين المجال الرياضي بشكل عام المحترفين وصلوا لهذه الدرجة بالتكرار والتعديل ..


    ( وكلو واشربو ولا تسرفو )
    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking


      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 1:43 pm