الكاراتيه هو شكل من أشكال الدفاع عن النفس باستخدام اللكم والركل ، وتقنيات يد مفتوحة ؛ أحيانا ، وأقفال مشتركة ، والقيود ، ويلقي وتستخدم أيضا لتعطيل الخصم.



الكاراتيه يعلم الطالب يتحرك للدفاع الذاتي عن طريق استخدام والوركين ومواقف لتوليد الطاقة ضرب ، والسيطرة على التنفس لتركيز السلطة .




الكاراتيه هي طريقة متميزة مناسبا للحفاظ على ، وتحسين صحتك الجسدية والعقلية ، وبناء احترام الذات ، واكتساب الثقة بالنفس ، بل يمكن تعلمه من أي عمر مع كثير من الناس بدأت تتعلم في الخمسينات ..

تدريب الكاراتيه يتم عادة القيام به في ما يسمى الدوجو ودورات تدريبية تستمر عادة لمدة ساعة. فهو يبدأ مع الطلاب حيث يصطفون في سبيل التجربة مع الشخص الأكثر خبرة في الجبهة اليسرى الى جنب مع ذوي الخبرة الأقل على خلفية حق صف الجانب.
عادة ما يبدأ التدريب مع دقائق الاحماء الدورة 15 دائم ، ويركز على تخفيف وتمتد حتى التدريبات. بعد هذا التدريب وعادة تنقسم الى اثنين من عناصر الكاتا والكوميتيه.

أعضاء الجسم المستخدمة


كاتا
كاتا تسلسل من التحركات ترتيبها مسبقا من اللكمات ، وكتل ، والخطوات. كما قد تتوقع ، مبتدئين من المتوقع أن تعلم كاتا بسيطة نسبيا ، كما طالب الانتقال إلى مستوى أعلى من katas التحركات تصبح أطول وأكثر صعوبة.



كوميتيه
الكاراتيه للكوميتيه هو شكل من أشكال القتال ، أو السجال.

الكاراتيه نوادي تقييد كوميتيه للمبتدئين لضبط الأشكال وعادة ما تبدأ التعلم `ثلاث خطوات' السجال ، حيث يحاول معارضو بالتناوب على الهجوم والدفاع. نفس الهجوم والدفاع وعادة ما يتكرر ثلاث مرات. حتى عندما يصبح الطالب أكثر تقدما الاتصال الكاملة ولا يسمح عادة

الدرجات
امتحانات التصنيف هي الأحداث التي يتم اختبار مهاراتكم في الكاراتيه . إذا كنت تمر الدرجات الخاصة بك ، سيتم منحك حزام من لون مختلف كل مرة ..

عادة ما تكون الدرجات سيتم وضع علامة من قبل شخص من الهيئة التشريعية ، لضمان أن النادي متمسك معايير التصنيف لهذه الهيئة. الدرجات تتم بعد أن يكون الطالب قد كان ما لا يقل عن 30 درسا و3 أشهر على الأقل قد انقضت على آخر




كتب لتعليم الكاراتيه :

يعطيك العافية ولد الرفاع