كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    كيف تحول دهون جسمك إلى عضلات؟؟

    شاطر

    super-7amano
    مشرف creepa clup
    مشرف creepa clup

    عدد المساهمات : 177
    تاريخ التسجيل : 15/11/2009
    العمر : 23
    المزاج:S
    18022010

    كيف تحول دهون جسمك إلى عضلات؟؟

    مُساهمة من طرف super-7amano

    هذا هو الشيء الذي كان في ذهني ، هل هناك طريقة لتحويل الدهون إلى العضلات؟
    هذه هي الفكرة التي تكون في عقل معظم لاعبي كمال الاجسام ، فهم يحصلون على أجسام مكتنزة خلال فصل الشتاء ، والنظام الغذائي الثابت في وقت قريب من المسابقة أو الصيف ونأمل أن تفقد الدهون وتحافظ على العضلات.

    كيفية تحويل الدهون في العضلات؟ فكر في شخص لديه 20 باوند زيادة عن المعدل الطبيعي للوزن في جسمه ، ولديهعضلات ولكن لا يستطيع أن يراها بسبب الدهون المتراكمة (( خصوصا في الذراع )). متأكد من انهم مفرطون في الأكل أو قليلوا الحركة ولا يؤدون التمارين الرياضية اللازمة وذلك جنبا إلى جنب مع إشارات هرمونية قليلة ، هو الذي يسبب لهم لتخزين المزيد من الدهون وبناء العضلات أقل. هل هو بهذه البساطة حرق السعرات الحرارية هل يمكن بهذا أن تتحول إلى الدهون في العضلات؟

    إذا كان لديك العضلات أصلا في اليدين العضلات أو الساقين ابدء في تناول الطعام بشكل أفضل والذي سيحصل أن الدهون ستكون تحولت الى العضلات؟ إذا كنت نمط حياتك صحيا، وتأكل المزيد من الفواكه والخضروات و البروتين سوف تشعر بأن شكل جسمك قد تغير ..

    إن كنت تعتمد على حمل الأثقال ستشاهد التحسن في البداية بظهرك ، وإن كنت تعتمد على تمارين الضغط ستشاهد التحسن في صدرك وكتفك ، وإن كنت تعتمد على الجري ستشاهد التحسن في رجلك ولكن لن يكون نمو العضلات كنموها عند ممارسة حمل الأثقال والضغط ..

    إذا كنت تعمل بها ولديك زيادة بسيطة في الوزن ، ستفاجئ بعد إتباعك النظام الصحيح أن العضلات في كل مكان.

    حتى في هذا المعنى يمكنك تحويل الدهون إلى عضلات ولكن كيف؟

    1) هل القلب يخفق سريعا عند أدائك تمرين بسيط ؟؟ حاول التدرج من الأقل إلى الأكثر ..

    2) تزيد من حجم التدريب والتركيز على رفع وزن أثقل ..

    3) حافظ على سعرات حرارية عالية ولكن الكربوهيدرات أقل.

    لا تتبع أي رجيم ولكن كل شيئا قليلا من كل شيئ ..
    ولا تكثر من أي طعام .. وتذكر ان جسمك يحتاج الطاقة ..

    أكل نصف الكعك على مدى يوم كامل لن يهم كثيرا ، وبخاصة اذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، ولكن الرياضة البسيطة لن تحول الدهون إلى العضلات سريعا ، والعضلات الصغيرة غير الواضحة لن تحرق السعرات الحرارية الزائدة ..



    وحتى عدم تناول الطعام قد يؤدي إلى ضمور العضلات ، ويجعل الجسم يخزن الدهون ، فلا تفاجئ الجسم غذائيا ..
    ولكن فاجئ جسمك بالتمرينات التي تقوم بها ، وثابر حتى تحصل على ماتريد ، فكل شيئ ممكن ، وامفتولوا العضلات ليس لديهم أي شيئ زائد سوى أنهم ثابروا وتحركوا وواصلوا العمل ، فكن مثلهم ..



    كن لائقا ونشيطا .. I love you Basketball ومارس تمارين القوة .. :
    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

    مُساهمة في السبت فبراير 27, 2010 7:01 am من طرف صالح الرويعي

    يعطيك العافية عبدالرحمن على الموضوع الحلو ..
    pirat

    مُساهمة في الأربعاء يونيو 30, 2010 2:50 pm من طرف super-7amano

    الله يعافيك

    مُساهمة في الثلاثاء يناير 18, 2011 5:34 pm من طرف D-BOY

    خوش موضوع والله

    مشكورحمانو

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 11:59 pm