كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة

» ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟
الإثنين يناير 15, 2018 9:41 pm من طرف Harmman420

» What's the best liver and kidney detox cleansing? Alive.com
الإثنين يناير 15, 2018 9:25 pm من طرف Harmman420

» مادة الليكوبين وفوائدها
الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pm من طرف Harmman420

» هل هناك نعيم في الدنيا ؟
الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pm من طرف Harmman420

» وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارة
الأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pm من طرف Harmman420

» فيديو أسئلة وإجابات مهمة عن بداية الخلق / دكتور احمد عمارة
الأربعاء سبتمبر 13, 2017 7:27 pm من طرف Harmman420

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف Harmman420

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف Harmman420

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف Harmman420

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف Harmman420

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف Harmman420

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف Harmman420

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف Harmman420

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف Harmman420

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف Harmman420

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف Harmman420

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف Harmman420

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف Harmman420

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف Harmman420

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف Harmman420

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف Harmman420

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف Harmman420

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف Harmman420

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف Harmman420

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف Harmman420

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    أساليب الهجوم في التيكواندو

    شاطر
    avatar
    Harmman420
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 27

    أساليب الهجوم في التيكواندو

    مُساهمة من طرف Harmman420 في السبت مارس 06, 2010 2:45 am

    أساليب الهجوم في التايكوندو
    (كونج كيوك كيسول]
    تنقسم أساليب الهجوم في التايكوندو إلى أربعة أساليب .
    1) جيريوجى ( لكمة )
    2) تشيجى (ضرب )
    3) زيريوجي ( طعن )
    4) تشاجى (ركل )

    أولا:- جيريوجى ( لكمة )
    أ‌- ضرويا ت أل ( جيريوجى )
    • القبضة ( جوميوك ) يجب أن تبدأ من الخصر (هورى)
    • اللكمة يجب أن تصيب الهدف بدقة.
    • قوة اللكمة تأتى من امتداد المرفق .
    • إن أصل القوة تأتى من لفة القبضة عند نهاية الامتداد .
    • إن قوة أل (جيريوجى) يمكن أن تزيد أكثر بحركة وزن الجسم .
    ب‌- طرق تنفيذ أل (جيريوجى )
    ينقسم أل جيريوجى إلى:-
    بارو جيريوجى وباندا جيريوجى .
    * بارو جيريوجى :- وتؤدى عندما تكون اللكمة إلى جانب القدم الخلفية .
    * باندا جيريوجى :- وتؤدى عندما تكون اللكمة إلى جانب القدم الامامية .

    ج‌- مستويات أل جيريوجى :-
    هناك تصنيف لل جيريوجى على أساس مستوى الاهداف .
    * أولجول جيريوجي : نقطة الهدف المثالية في الوجه .
    * مومتنوج جيريوجي : نقطة الهدف المثالية وسط الصدر.
    * آراي جيريوجي : نقطة الهدف المثالية تحت الحزام .

    د‌- الأساليب التطبيقية لل جيريوجي .
    • يوب جيريوجي : تطبق اللكمة على الجانب .
    • ناريو جيريوجي :تطبق اللكمة من الأعلى للأسفل .
    • سيو جيريوجي :تطبق اللكمة بنصب القبضة والإبهام لأعلى .
    وينثني المرفق متى كان الخصم قريب .

    • دليو جيريوجي : لاتمتد القبضة مباشرة ولكن نصف لولبية , وتستعمل متى كان الخصم قريب ويتنحى جانبا .
    • أوليوجيريوجي :عادة تطبق اللكمة إلى فك الخصم , التي تبدأمن الخصر , وينثني المرفق بعض الشئ .
    • جيشو جيريوجي : تطبق اللكمة على الضفيرة الشمسية (فم المعدة-ميونج تشئ) بقبضة معكوسة مع صعود القبضة لأعلى قليلا . وتستعمل عندما يكون الخصم قريب بما فيه الكفاية ....


    ثانياً : تشيجي : (ضرب أو هجوم اليد ) .

    أ‌-وصف ( تشيجي ) :

    هو الهجوم المستعمل باليد, والتي تأتي قوتها من قوة تحريك الجذع .
    فإذا كان ذلك كذلك ,فما الفرق بين تشيجي وجيريوجي ؟ إذا كان كلاهماهجوم باليد.
    الجواب : عندما تنتقل القبضة في خط مستقيم بامتداد المرفق يسمى (جيريوجي ) .
    أما إذا انتقلت القبضة أو سيفها في شكل دائري بثني المرفق , قوست أو امتدت لإيقاع التأثير على الهدف يسمى ( تشيجي ).

    ب‌-شروط مصطلحات (تشيجي ) .

    الجزء المطبق + الهدف +نوع ( تشيجى )= اسم الحركة .
    مثلا:- الجزء المطبق /القبضة الخلفية ( ديونج جميوك ).
    الهدف /الرأس أو الوجه بصفة خاصة ( أولجل ) .
    نوع تشيجى / ضربة أمامية (أب تشيجي ) .
    اسم الحركة / ديونج جميوك أولجل أب تشيجى .
    كما في الحركة ( 14 ) من البومزة (4 ) سا جانج
    بمعنى ضربة أمامية بالقبضة الخلفية على الوجه .

    طريقة أداء الحركة :

    تذهب القبضة الضاربة إلى الهدف بدقة , بادية من الإبط وتمر في تقاطع مع الذراع الأخرى التي تنسحب إلى الخلف بقرب (فم المعدة) ميونج شي , إلى الخصر (هوري ) . ثم يدور الجسم إلى الجانب ب 45 درجة.
    ويكون الضرب من أسفل عظمتي السبابة والوسطي لكبرها وقوتها .
    ويمكن أن يكون الضرب بنصل (سيف) اليد (سونال أب تشيجي ) .
    أوبالقبضة السفلى –قبضة المطرقة –( مي جميوك ) .
    وهكذا الطريقة مع باقي حركات ضرب اليد (تشيجي )


    ثالثاً : زيريوجي : (طعن ) .
    أ‌-وصف زيريوجي :

    يمكن أن تؤدى أساليب أل زيريوجي بالطريقة نفسها كأساليب (جيريوجي ) ما عدا الأجزاء الجسمانية التطبيقية ليست بالقبضة ولكن بأطراف الأصابع لكي تحدث ثقب أعمق في الهدف, وأطول بطول الإصبع, الذي سيكون قادر على الوصول لهدف أكثر بعدا.

    مصطلحات زيريوجي:
    •بيون سون كيوت سيو زيريوجي :
    تنصب أطراف الأصابع الواحدة فوق الأخرى ولأعلى .
    الهدف بشكل رئيسي –فم المعدة – ميونج شي . كما في الحركة (2) من البومزة (4) سا جانج .
    •بيون سون كيوت يبو زيريوجي :
    بحيث يكون كف اليد لأسفل
    وتستعمل بشكل رئيسي في مهاجمة عيون الخصم والرقبة وفم المعدة . ومهاجمتها تحت ليست فعالة .
    •بيون سون كيوت جيشو زيريوجى :
    بحيث يكون كف اليد لأعلى .
    وتستعمل بشكل رئيسي في مهاجمة اضلاع الخصم – فم المعدة
    مهاجمة تحت الحزام .
    •كاوى سون كيوت زيريوجى :
    (أطراف أصابع الكماشة) . وتستعمل بشكل رئيسي في مهاجمة عيني الخصم الاثنين في نفس الوقت.
    •هان سون كيوت زيريوجى ( أطرف إصبع واحد ).
    وتوجه بشكل رئيسي في عين واحدة . فكلمة( هان) مأخوذة من الرقم 1( هاناه ).

    •مون دو سون كيوت زيريوجى :
    ( إطراف إصبعين مشتركين ) ويستهدف عيون الخصم أو الرقبة أوفم المعدة . وهو يمارس بقوة أكثر من طرف إصبع
    واحد . وكلمة دو مأخوذة من الرقم 2 ( دول).
    •مون سي سون كيوت زيريوجى :
    (ربط أطراف ثلاثة أصابع ) والأهداف مثل هجوم أطراف أصبعين.وكلمة سي مأخوذة من الرقم 3 ( سيت ) .
    •موديون سون كيوت تزيكي :
    (أطراف الأصابع كلها ) تقوم أطراف الأصابع الخمسة بهجوم قوي سوية ,تقريبا مثل القبضة .ويفضل استعمالها بأساليب تحتية أو داخلية فقط ,لأنها لاتستطيع جعل الحركة مستقيمة مثل
    (زيريوجي) الطعن بالدفع الأمامي .



    رلبعاً :- تشاجي (ركل ) .

    1-وصف تشاجي :

    يعتبر تشاجي أسلوب لقهر الخصم باستعمال القدم عن طريق حركة الساق , التي يمكن أن تزيد من قوة الركل في وقت امتداد(نفض) الركبة , مع مراعاة السرعة في ذلك ,وعدم شد عضلات الأرجل , التي تبطئ من سرعتها وخفتها.
    كما يجب أن تنثني الرجل المرتكزة وتنفرد عند أداء الركلة لزيادة قوتها .
    كما توجد هناك طرق تصنيف أخرى , طبقا لطريقة الركل , إما باحتجاز حركة الخصم بحركات دافعة , أو باستعمال القوة المحفزة عن طريق حركة الخصر (هوري ) والكتف (أوكا) .

    2- الأساليب الأساسية ل تشاجي :

    •أب تشاجي ( ركلة أمامية ) .

    أولا : ترفع الركبة (موريب ) في الاتجاه المحدد للركل ,وتندفع الساق (داري ) فورا للاامام مع مراعاة دخول الكتف والخصر , ولف أمشاط القدم ( بال كيوت ) 90 درجة تقريبا.
    مسار القدم يجب أن يؤدى في خط مستقيم مباشرة نحو الهدف.
    ثانيا:- الهدف يجب إن يركل بالنعل الامامى للقدم ( أب تشوك ) بينما أصابع القدم
    تنحني لأعلى .

    أماكن الهدف :-
    الأحشاء – فم المعدة – الذقن –الوجه ..... الخ .

    ثالثا :- النعل الامامى يستعمل عموما في أل أب تشاجي . ولكن من حين لأخر
    تستعمل الاجزاء الأخرى حسب الوضع .
    مثلا : أصابع القدم قد تستعمل للهجوم تحت الحزام اوفم المعدة .
    وكذلك ظهر القدم يمكن استعماله كذلك في الهجوم تحت الحزام , بشكل صاعد للأعلى , الذي يسمى : أب أوليو تشاجي .

    •يوب تشاجي . ( ركلة جانبية ) .
    أولا : القبضتان بجانب الرجل المرتكزة ثم رفع الركبة للأنام ولأعلى مع لف الأمشاط 90 درجة في المرحلة الأولى , وبعد ذلك تشد الركبة وسيف القدم (بال نال ) , وإكمال لفة الوسط ب 90 درجة أخرى .
    -بحيث يكون مجموع لفة الرجل المرتكزة 180 درجة –
    ( يكون الأداء في حركة واحدة لاتجزء ) .

    ثانيا :يكون النظر من فوق الكتف , مع مراعاة نزول الخصر لأسفل .
    وهذا الأداء مهم لتفريقه عن الركلة الدائرية .

    ثالثا: تسحب الركبة لأسفل عند الانتهاء من الركلة , ونزول الساق إلى موقعه الأصلي ( بحسب طريقة الأداء ) .

    •دوليو تشاجي . ( ركلة دائرية ) .
    نفس أداء يوب تشاجى مع اختلاف وضعية القبضتان فيكونان أمام الوجه . وكذلك عدم نزول الخصر لأسفل . والضرب أما بالنعل الأمامي أوظهر القدم .
    *ملاحظه :-
    تهيئ وضعية كاحل القدم قبل إتمام فرد الركبة . وفقا لأداء كل ركله .

    •تى تشاجى . ( ركلة خلفية ) .
    أوتنطق ( دوي تشاجي ) على أساس أن حرف التاء والدال تنطق نفس الحرف في الأحرف الكورية ( ها نجول ) فكلمة دوي تعني خلف .
    أولا : من هيئة الوقوف , تخرج الركلة من الخلف بجانب الرجل المرتكزة . في خط مستقيم .

    ثانيا : مراعاة المحافظةعلى وضعية الخصرلاسفل . والايدى أمام الصدر.
    ثالثا : شد الركبة وفردها بقوة . مع لف الخصر 180 درجة .

    رابعا : الجزء المستعمل باطن القدم أو النعل الخلفي (دوي تشوك ) .

    خامسا : النضر من فوق الكتف . بينما لف الوسط لايأتي إلا بعد إتمام
    الحركة . وهذا أهم أداء , لتفريق أسلوب التايكوندو عن باقي الفنون .

    3- الأساليب المختلفة ل تشاجي .
    هناك من يجعل الأساليب الأساسية الثلاثة الأولى التي ذكرناها بينما
    الركل الخلفي مع باقي الأساليب المختلفة .

    •باندال تشاجي : وهو أسلوب متوسط ما بين أب ودوليو تشاجي , ويطبق بنعل أوظهر القدم .
    •بيترو تشاجي : ركلة ملتوية . الأجزاء المطبقة بنعل القدم الأمامية
    أ و الخلفية سيان .
    •بوديو تشاجي . ركلة ممتدة , أو ما تسمى بك تشاجي . وتستهدف بشكل رئيسي أسفل أجناب البطن .
    •ميرو تشاجي . ركلة دافعة , وقد تسمى ميل تشاجي . وتؤدى بدفع
    الهدف بدلا من أن تركل . وهذا الأسلوب ينوي طرح أو دفع الخصم ا جانبا, عندما يكون الهدف قريب . .
    الجزء المستعمل لهذه الركلة نصل القدم –سيفها – ( بال نال ) أو
    نعلها الأمامي ( أب تشوك ) .
    •هوريو تشاجى . ركلة كعب القدم , وقد تسمى ( موم دليو تشاجى ) الأجزاء المطبقة كعب القدم ( دوي تشوك ) في حالة نزول الوسط لأسفل . أو نصل القدم ( بال نال ) في حال اللفة بانتصاب الجسم لأعلى .
    •ناريو تشاجي . الركلة النازلة أو ما يعرف بالساطور أو الفأس (معروفة ) .
    •أن تشاجي . ركلة داخلية بجعل القدم ترسم دائرة من الخارج للداخل بكعب القدم .


    •بكات تشاجي . ركلة خارجية . وهي عكس الركلة الداخلية.
    •ناكا تشاجي . الركلة المعلقة وتستعمل بالكعب أيضا . عند لحظة تسلم الهجوم . تطوي الساق ( الركبة ) وتركل فورا بالكعب بالرجل الأمامية .

    * حتى الآن ناقشنا بعض الأساليب التي تستعمل قدم واحدة على الأرض لبقاء التوازن وخروج الأخرى في الهواء لتسليم ركلة ضد أجزاء الخصم الجسمانية .
    ولذلك من الضروري التدرب بشدة في إتقان أساليب القدم . لأن الركلات الفاشلة ستؤدي إلى استهلاك طاقة المهاجم .
    ثم إن هناك أساليب مركبة مختلفة لإكمال ما ذكرنا من أساليب
    أل تشاجي .

    4-الأساليب المركبة ل تشاجي :-
    أ‌-جابكو تشاجي :
    وهو ضروري أحيانا لاحتجاز الخصم من جانب الأجزاء االجسمانية قبل تسليم ركلة في محاولة لامساك الخصم بشدة وهكذا يضعف تأثير الضربة ومنها أمثلة :- جابكو أب تشاجي – جابكو يوب تشاجي – دوليو تشاجي ..... الخ
    ب‌-كولو تشاجي :
    وهذا الأسلوب ينوي خداع الخصم بحيث يتظاهر بالمهاجمة ثم تتغير طريقة الهجوم بالرجل الأخرى ولها طرق عدة بحسب مهارة المتدرب .
    ولها نفس الأمثلة السابقة في جابكو . مثل كولو أب تشاجي - يوب
    دوليو .....الخ

    5- هناك أنواع مختلفة لطرق ا ل تشاجي
    •تويو تشاجي . ركل قافز
    •دوبال دانغ سيونغ تشاجي ( ركل تبديل الأقدام )
    بعد أن يقفز الجسم في الهواء تركل الأقدام بالتناوب , الخلفية أولا
    والأمامية فيما بعد . وأنواعها مثل ما سبق – أب – يوب – دليو
    باندال .......الخ.
    •مودومبال تشاجي . ركل أقدام مشتركة . نفس السابق ولكم بضم القدمين ورفسها في نفس الوقت .
    •كاوي تشاجي . ركلة المقص كما في مودمبال ولكن بفصل الأقدام عن بعضها البعض .
    •موم دوليو تشاجي منعطف الجسم .
    يجب إن يدور الجسم والساق 360 درجة ولها أنواع مثل أب – يوب
    دليو – نايريو – هيرو . وتنقسم أل موم دليو إلى :-
    أ‌-بان موم دليو تشاجي (ركلة الجسم نصف مستديرة ) .
    ب‌-أون موم دليو تشاجي (ركلة استدارة الجسم الكاملة )
    •دابانغ يانج تشاجي .ركل متعدد الاتجاه , ركل أكثر من ثلاثة أهداف مرفوسة في الهواء .
    •كود يوب تشاجي . ركل متكرر بحيث تؤدي الرجل الواحدة أكثر من ركلتان في نفس الأسلوب .
    •سوكيو تشاجي . ركل مختلط تؤدي القدم الواحدة أكثر من أسلوب من أساليب تشاجي .
    •يو تشاجي . ركل متعاقب نفس الاسلوب التطبيقي باليمين والشمال . ثم دمج تلك مع بعضها مثل :-
    •تويو يو تشاجي . ركل متعاقب قافز عند القفز يطبق نفس الأسلوب باليمين والشمال .
    •يو سوكيو تشاجي . ركل مختلط متعاقب بحيث يطبق أكثر من اسلوب بنفس الرجل للقدمين بالتناوب يمين شمال .
    avatar
    سبورتية مزيونة
    رياضي جديد
    رياضي جديد

    عدد المساهمات : 56
    تاريخ التسجيل : 16/11/2009

    رد: أساليب الهجوم في التيكواندو

    مُساهمة من طرف سبورتية مزيونة في السبت مارس 13, 2010 4:39 am

    يسلمو Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven
    avatar
    علي عيسى
    رياضي جديد
    رياضي جديد

    عدد المساهمات : 55
    تاريخ التسجيل : 22/04/2010

    رد: أساليب الهجوم في التيكواندو

    مُساهمة من طرف علي عيسى في الثلاثاء يونيو 29, 2010 12:24 pm

    مشكور على الموضوع Wink
    avatar
    [я][y][α][и][α]معاك-مرتاح
    الإدارة

    عدد المساهمات : 414
    تاريخ التسجيل : 13/11/2009
    العمر : 23

    رد: أساليب الهجوم في التيكواندو

    مُساهمة من طرف [я][y][α][и][α]معاك-مرتاح في السبت يوليو 03, 2010 12:18 pm

    you got Success rate of subject
    avatar
    CRAZY-LIGS
    رياضي جديد
    رياضي جديد

    عدد المساهمات : 25
    تاريخ التسجيل : 15/11/2009
    العمر : 26

    رد: أساليب الهجوم في التيكواندو

    مُساهمة من طرف CRAZY-LIGS في الخميس أغسطس 12, 2010 3:26 am

    مشكور على الموضوع Smile
    avatar
    Harmman420
    الإدارة

    عدد المساهمات : 3331
    تاريخ التسجيل : 23/08/2009
    العمر : 27

    رد: أساليب الهجوم في التيكواندو

    مُساهمة من طرف Harmman420 في الإثنين فبراير 07, 2011 4:07 pm

    العـــــــــــــــــــــــــــــــــــفو سبورتية ، ريانة ، كريزيو ، علوي ^_^

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يناير 18, 2018 1:50 pm