كتاب اجعلني مليونير ، ماهو السر الذي يمتلكه كل مليونير في العالم، كيف تكون مليونير بخطوات تمتلكها وكيف تضمن الحصول على الثروة بخطوات سهلة فعلها كل ثري في العالم : https://payhip.com/b/4Nzi


ماهي اسمى الاحاسيس البشرية وكيف نصل اليها؟ ماهي صفات الانسان الحر؟
رابط الجزء الاول https://payhip.com/b/QyrY


أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ،

أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن https://payhip.com/b/wFOy

المواضيع الأخيرة

» عائلة الشيطان
الإثنين يناير 11, 2016 6:04 am من طرف carmilo_ww

»  full body workout program
الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pm من طرف carmilo_ww

» تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقية
الإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» تعليم الأطفال فنون الدفاع عن النفس
الجمعة مارس 20, 2015 5:00 pm من طرف carmilo_ww

» الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبة
الخميس مارس 12, 2015 4:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن
الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pm من طرف carmilo_ww

» أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the sky
السبت فبراير 21, 2015 7:53 pm من طرف carmilo_ww

» كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE
السبت فبراير 21, 2015 7:49 pm من طرف carmilo_ww

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 am من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 am من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pm من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الجمعة يوليو 18, 2014 12:50 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 6:22 pm من طرف carmilo_ww

Website health for khawlacreepa.sportboard.net

    قانون مضمار ألعاب القوى

    شاطر

    D-BOY
    رياضي
    رياضي

    عدد المساهمات : 136
    تاريخ التسجيل : 16/02/2010
    المزاجحزين
    02072010

    قانون مضمار ألعاب القوى

    مُساهمة من طرف D-BOY

    المضمار




    يبلغ محيط المضمار القانوني 400م ، وهو يتكون من 8 حارات ( عرض الحارة ‏‏122سم).‏




    في السباقات حتى 400 متر يلتزم كل متسابق بحارته .

    وفي السباقات الأطول من ‏‏100 متر تكون أماكن البداية في المنحنى وعلى ذلك فأماكن البداية ‏ليست على خط واحد في سباقات 200 متر ، 400 متر ، 800 متر.‏

    في سباقات 800 متر يجري المتسابقون كل في حارته حتى نهاية المنحنى الأول فقط ثم لا ‏يلتزمون بعد ذلك بالجري داخل حاراتهم .‏

    في السباقات الأطول من 800 متر (1500،2000،5000،10000 متر ) تكون البداية خلف ‏خط مائل دون التقييد بالحارات .‏

    يجب استخدام التوقيت الكهربائي الكامل الآلية في المسابقات الدولية العدو ‏‏(100،200،400،100م/ح 110م/ح، 400م/ح) وإذا استخدم التوقيت اليدوي لا يعتمد الرقم ‏المسجل.‏



    إذا استخدم التوقيت اليدوي في مسابقات السباقات المتوسطة والطويلة يجب ألا يقل ‏عدد الميقاتين لكل متسابق عن ثلاثة ميقاتين.‏
    عند ارتكاب خطأ في البداية من اي لاعب يتم انذار اللاعب الذي ارتكب الخطأ ثم اي خطأ يصدر من اي لاعب يتم استبعاده دون النظر كون هذا الخطأ هو الاول للاعب
    . لذلك يجب علية البقاء في وضع ‏الاستعداد حتى سماع طلقة المسدس .‏
    ينهي اللاعب السباق في اللحظة التي يصل فيها جذعة لخط النهاية دون الأطراف والرقبة ‏والرأس .‏






    ‏1.ان الطول القياسي للمضمار يجب ان يكون 400 م ويتكون من مستقيمين متوازيين ‏ومنحنيين يتساوى فيهما نصف القطر .


    وما لم يكن المضمار مصنوعاً من العشب، يجب ان ‏يحدد بحافة من مادة مناسبة ارتفاعها 5 سم .


    وإذا ما دعت الحاجة إلى إزالة جزء من حافة ‏المضمار بصفة مؤقتة من اجل إقامة مسابقات ميدان يجب تحديد مكانه بخط ابيض بعرض ‏‏5 سم وأقماع او أعلام ارتفاعها 20 سم وعلى مسافات متساوية لا تقل عن 4 م عن بعضها ‏، ويتبع هذا ايضاً لتحديد مسار الموانع عند خروج المتنافسين من المضمار إلى حفرة المياه ‏،


    وإذا كانت ارض المضمار مزروعة بالعشب غير محددة بحافة فيجب تحديد حد المضمار ‏الداخلي بخطوط بعرض 5 سم وأيضا بأعلام على مسافات متساوية كل 5 متر وتوضع ‏الأعلام على الخطوط بزاوية مقدارها 6ْ في الاتجاة البعيد عن المضمار بحيث تمنع ‏المتنافس من الجري فوق الخط ، وانسب الأعلام لهذا الغرض تكون ذات الأبعاد(25 ×20) ‏مركبة على أعمده طولها 45 سم.‏



    ‏2. يتم قياس المضمار على بعد 30 سم من الحافة الداخلية للمضمار او على بعد 20 سم من ‏الحد الداخلي للخط المحدد للمضمار اذا لم توجد حافة داخلية.‏

    ملحوظة :‏ للحصول على معلومات فنية وافية لإنشاء المضمار وتخطيطة فإن الاتحاد الدولي ‏لألعاب القوى للهواة قد أصدر كتيباً عن المعلومات الوافية عن المضمار والميدان والمبادئ ‏الأساسية التي يجب إتباعها.‏

    ‏3. في جميع السباقات حتى وشاملة 400م تخصص لكل متنافس حارة مستقلة عرضها 1.22 ‏م ولا تزيد عن 1.25 م محددة بخطوط عرضها 5 سم ولجميع الحارات الأخرى بنفس ‏العرض إن قياس المسافة بالنسبة للحارة الداخلية على بعد 20 سم من الحدود الخارجية ‏للخطوط.‏

    ملحوظة : يدخل الخط الذي يقع على اليمين فقط من كل حارة ، ضمن قياس عرض كل ‏حارة.‏

    ‏4. يكون اتجاة الجري بحيث تكون اليد اليسرى للداخل وترقم الحارات بحيث تكون الحارة ‏الأولى تجاه اليد اليسرى للمتسابق.‏
    ‏5. في اللقاءات الدولية التي تقام بموجب( القاعدة 12 بند 1 فقرة أ ،ب،ج)يجب ان يتسع ‏المضمار لثماني حارات.‏
    ‏6. لا يزيد أقصى ميل جانبي مسموح به للمضمار على 1000:1 .‏

    ملحوظة :يوصى في المضامير الجديدة ان يكون الميل الجانبي تجاه الحارة الداخلية.‏

    ‏7. في المنافسات التي تخضع( للقاعدة 12 بند 1 فقرة أ ،ب،ج) يجري سباق 800متر حارات ‏حتى خط الدخول المحدد بعد نهاية المنحنى الأول حيث يستطيع المتنافس ان يترك حارته ‏الخاصة.‏
    ويجب ان يكون خط الدخول على شكل قوس بعرض 5 سم يقطع المضمار ويوضع علم عند ‏كل جانب منه ارتفاعة على الأقل 1.50 ويكون مكان العلم خارج المضمار.‏

    ملحوظة (1) لمساعدة المتنافس على التعرف على خط الدخول يمكن وضع مخروط او ‏منشور صغير (5×5سم) بنفس لون خط الدخول عند تقاطع كل حارة مع خط ‏الدخول .‏
    ملحوظة (2) في المنافسات الدولية يمكن عقد اتفاق بين الدول المشتركة باستخدام الحارات في ‏السباق المذكور.‏
    ملحوظة (3) في المنافسات التي تقام بموجب( القاعدة 12 بند 1 فقرة أ ،د،ح) يمكن ان يجري ‏سباق 800 م بحيث يجري في كل حارة متنافسين اثنين او يبدأ السباق بمجموعة ‏من المتنافسين وتكون البداية خلف خط مقوس .‏

    ‏8. في تتابع 4×200م (اذا لم يجري السباق كله في حارات) وتتابع 4×400م تؤدى اول ‏دورة كاملة داخل الحارات ، والعداء الثاني في 4×400م والثالث 4×200 يبقى في حارته ‏حتى يدخل المستقيم الخلفي.‏
    ‏9. يكون الخط الأوسط لمنطقة التسليم والتسلم الأولى 4×400م (او في المنطقة الثانية في ‏سباق 4×200م) وهو نفس بداية 800م ويبلغ طول منطقة التسليم 20م بحيث يكون منتصفها ‏هو خط البداية ، وتحدد بداية ونهاية المنطقة بالحافة القريبة من خط البداية في اتجاة الجري ‏ويجب ان يكون عرض الخطوط 5 سم.‏

    ‏10. تكون منطقة التسليم والتسلم الثانية والأخيرة عادية (4×400م) ومقدارها 10 أمتار على ‏جانبي خط النهاية والبداية.‏

    ‏11. يكون القوس المرسوم عبر المضمار عند دخول المستقيم الخلفي مبيناً الأماكن التي يسمح ‏لعدائي المرحلة الثانية (4×400م) بترك حاراتهم المخصصة مطابقاً للقوس الخاص بسباق ‏‏800 م والموضوع في البند 7.‏

    ‏12. في سباقات 1000و2000و3000 و5000و10.000م وعندما يكون هناك أكثر من 12 ‏متسابقاُ


    يجب ان يقسموا إلى مجموعتين ، على ان تشمل مجموعة واحدة على 65% من ‏المتنافسين وذلك على قوس البداية العادية للمسابقة وتكون المجموعة الأخرى على خط بداية ‏منفصل يتم تحديده عبر النصف الخارجي للمضمار على المجموعة الثانية الجري حتى نهاية ‏المنحنى الأول لنصف الخارجي للمضمار ، ويجب ان يحدد قوس البداية المرسوم بحيث ‏يجري جميع المتنافسون نفس المسافة . وان خط الدخول الذي سبق وصفة في القاعدة 161 ‏بند 7 لمسابقة 800م يوضح أين يتمكن متنافسي 2000 و10.000 م من المجموعة الخارجية ‏اللحاق بالمتنافسين الذين بدأوا من البداية العادية . ويجب ان تحدد علامة في المضمار عند ‏بداية مستقيم النهاية للمجموعة الخارجية في سباق 1000م و3000 و 5000متر ، وذلك ‏لتوضيح أين يتمكن المتنافسين من المجموعة الخارجية بالمتنافسين الذين بدأوا من البداية ‏العادية . وهذه العلامة تكون 5 سم ×5سم على الخط بين الحارتين 4و5(3.4 في حالة وجود ‏‏6 حارات فقط في المضمار)وهذه العلامة تكون على شكل مخروط او علم أين تتلاقى ‏المجموعتان.‏
    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

    مُساهمة في الجمعة يوليو 09, 2010 10:49 pm من طرف shotta

    يعطيك العافية

    مُساهمة في الثلاثاء فبراير 22, 2011 4:26 am من طرف [я][y][α][и][α]معاك-مرتاح

    مشكور على المعلومات ، بس فيه 3 صور ما اطلعوا لي ، واللون مايبين

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 1:43 pm